Így csinálj rántott húst liszt, tojás, zsemlemorzsa nélkül
Bebizonyítjuk, hogy egészséges rántott hús igenis létezik, csak a paníron kell változtatni egy kicsit.

Így csinálj rántott húst liszt, tojás, zsemlemorzsa nélkül
beauty and style
Top olvasott cikkek

Akkor sem kell lemondanod a rántott húsról, ha diétázol. Készítsd el egészségesen, liszt, tojás és zsemlemorzsa nélkül. Combot, szárnyat is panírozhatsz így.

Egészséges rántott húst

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 kg csirkemell
  • 1 kis doboz natúr joghurt
  • 15 dkg zabpehely
  • 10 dkg parmezán sajt
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A csirkét mosd meg, vágd kis szeletekre. A zabpelyhet daráld le. Keverd a joghurtba a sót, a borsot, és nyomd bele a fokhagymát. A húst forgasd a joghurtos keverékbe. Az sem baj, ha hagyod benne állni egy kicsit.

Sütés előtt a zabpehelymorzsát keverd össze a reszelt sajttal, és forgasd bele a hússzeleteket. Nyomkodd a csirkére az egészséges panírt, a felesleget rázd le róla. A húsokat rendezd egy sütőpapírral bélelt tepsibe. Előmelegített sütőben 200 fokon, körülbelül 25 perc alatt süsd meg. 

Szakácskönyv egy kis extrával!

Mentes Anyu legújabb könyvét azoknak ajánljuk, akik egészségük érdekében vagy meggyőződésből különleges étrendet követnek, de azoknak is, akik csak inspirációt, új ízeket keresnek.

Most AJÁNDÉK üvegpalack és vászontáska is jár a könyv mellé!

Tekintsd meg ajánlatunkat,  kattints ide!

Promóció

Ezt is szeretjük