Cukormentes, házi energiaszelet roppanós csokival a tetején: ebben nincs adalékanyag
A cukormentes házi energiaszelet tele van magvakkal és gyümölcsökkel, a tetejére pedig csoki olvad.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cukormentes házi energiaszeletben magvak, aszalványok és friss gyümölcsök kapnak helyet, a tetejére pedig szintén cukormentes étcsoki kerül. Hasonlóan az energiagolyóhoz, ez is tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és hosszú időre eltelít. Olvass arról is, milyen egyéb egészséges nassolnivalókat készíthetsz, ha édességre vágysz!
Cukormentes energiaszelet
Hozzávalók 9 szelethez
- 15 dkg étcsoki
- 10 dkg mazsola
- 10 dkg aszalt sárgabarack
- 8 dkg zabpehely
- 8 dkg dió
- 1 puha banán
- 1 olaj
Elkészítés:
A diót és az aszalt sárgabarackot éles késsel vágd finomra. A zabpelyhet a mazsolával együtt öntsd egy tálba, és keverd el a dióval és a sárgabarackkal. A banánt villával pürésítsd, és forgasd össze a zabpelyhes egyveleggel. Egy kicsi, nagyjából 25x15 centis tepsit bélelj ki sütőpapírral, és ebben egyengesd el a masszát. 180 fokos sütőben húsz perc alatt süsd meg.
Eközben a csokit gőz fölött olvaszd fel. Keverd el egy teáskanál olajjal, hogy szép fényes legyen, és csorgasd a megsült gyümölcsös süti tetejére. Akkor szeleteld fel, amikor már teljesen kihűlt, és a csoki a tetején megdermedt.
Zabpehelyből és gyümölcsökből fantasztikus és energiában gazdag reggelit is összeállíthatsz.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
