Cukormentes, házi energiaszelet roppanós csokival a tetején: ebben nincs adalékanyag
A cukormentes házi energiaszelet tele van magvakkal és gyümölcsökkel, a tetejére pedig csoki olvad.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A cukormentes házi energiaszeletben magvak, aszalványok és friss gyümölcsök kapnak helyet, a tetejére pedig szintén cukormentes étcsoki kerül. Hasonlóan az energiagolyóhoz, ez is tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és hosszú időre eltelít. Olvass arról is, milyen egyéb egészséges nassolnivalókat készíthetsz, ha édességre vágysz!
Cukormentes energiaszelet
Hozzávalók 9 szelethez
- 15 dkg étcsoki
- 10 dkg mazsola
- 10 dkg aszalt sárgabarack
- 8 dkg zabpehely
- 8 dkg dió
- 1 puha banán
- 1 olaj
Elkészítés:
A diót és az aszalt sárgabarackot éles késsel vágd finomra. A zabpelyhet a mazsolával együtt öntsd egy tálba, és keverd el a dióval és a sárgabarackkal. A banánt villával pürésítsd, és forgasd össze a zabpelyhes egyveleggel. Egy kicsi, nagyjából 25x15 centis tepsit bélelj ki sütőpapírral, és ebben egyengesd el a masszát. 180 fokos sütőben húsz perc alatt süsd meg.
Eközben a csokit gőz fölött olvaszd fel. Keverd el egy teáskanál olajjal, hogy szép fényes legyen, és csorgasd a megsült gyümölcsös süti tetejére. Akkor szeleteld fel, amikor már teljesen kihűlt, és a csoki a tetején megdermedt.
Zabpehelyből és gyümölcsökből fantasztikus és energiában gazdag reggelit is összeállíthatsz.
Smoothie-tál házi granolával: rostban és vitaminban gazdag reggeli
A smoothie aranykorát éli: egyszerűen elkészíthető és gyors táplálék, amit akár útközben is elkortyolhatsz. Ha viszont egy tartalmasabb verzióra vágysz, akkor ezt készítsd el a ráérősebb reggeleken.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
