Csirkefalatok corn flakes bundában, sütőben sütve - Sokkal jobb, mint a rántott hús
A csirkefalatok corn flakes bundában sütve igazán ropogósak.

Csirkefalatok corn flakes bundában, sütőben sütve - Sokkal jobb, mint a rántott hús
Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

Nicole Kidman hajszíne az őszi szezon új kedvence: ezt fogják legtöbbször kikeverni a fodrászok »

Ilyen egyszerű elkészíteni Meghan hercegné tökéletes kis kontyát – 5 perc alatt össze lehet dobni »

Nem talált a méretében szexi fehérneműt a plus size blogger, ezért saját kollekcióval állt elő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Nem tudod, hogyan tedd változatosabbá a szokásos hétvégi rántott húst? Süss fűszeres csirkefalatokat corn flakes bundában. A hús belül nagyon omlós marad, és nem szív magába túl sok olajat.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 80 dkg csirkemell
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 bögre corn flakes
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bors
  • olaj
Recept idők

Elkészítés:

A joghurtot öntsd egy tálba, nyomd bele a fokhagymát, és jól keverd össze. A csirkemelleket mosd meg, vágd kisebb darabokra, majd fűszerezd ízlés szerint sóval, borssal. Forgasd bele jó alaposan a fokhagymás joghurtba. Fedd le, és tedd egy-két órára a hűtőbe, hogy az ízek jól összeérjenek. A hús akár egész éjszakára is a pácban maradhat.

Sütés előtt a kukoricapelyhet törd össze egy kicsit, de arra ügyelj, hogy ne legyen túl morzsalékos. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és locsold meg olajjal. A csirkedarabokat vedd ki a joghurtból, majd forgasd rögtön a corn flakesbe. Rendezd a tepsibe, és a tetejét is spricceld meg olajjal. Tedd előmelegített sütőbe, és 180 fokon süsd aranybarnára 25-30 perc alatt.

Ezt is szeretjük