200 kalóriás csirkemell citromos joghurtban pácolva: villámgyorsan készen van, és nagyon egészséges
A csirkemell citromos joghurtban pácolva hamar készen van, kalóriát pedig alig tartalmaz.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A citromos-joghurtos csirkemell valamilyen könnyű körettel mennyei, ugyanakkor nagyon egészséges ebéd vagy vacsora lehet. Mivel kalóriát alig tartalmaz, akkor is jó választás, ha formába szeretnéd hozni magad a bikiniszezon előtt. Egy kiskanál frissen reszelt gyömbér különösen jót tesz neki, de akár őrölt változatot is használhatsz hozzá.
Citromos-joghurtos csirkemell
Hozzávalók 4 személyre
- 60 dkg csirkemellfilé
- 25 dkg natúr joghurt
- 1 evőkanál olívaolaj + kevés a sütéshez
- 1 teáskanál frissen reszelt gyömbér
- 0.5 citrom
- só
- bors
Elkészítés:
A csirkemellet vágd nagyobb szeletekre, és szórd meg sóval. A joghurtot keverd el az olívaolajjal, a reszelt gyömbérrel, a fél citrom lereszelt héjával és kifacsart levével és egy kevés borssal. Fektesd a csirkeszeleteket ebbe a pácba, és letakarva pihentesd őket a hűtőben egy-két órát.
A pácolási idő leteltével szedd ki őket a pácból, és vékonyan kiolajozott serpenyőben vagy grillrácson oldalanként öt-hét perc alatt süsd ki a húsokat.
Bízz bennünk, nagyon jól megy hozzá a mozzarellás-paradicsomos caprese saláta.
- citrom
- csirkemell
- grillezés
- natúr joghurt
- húsételek
- citromos csirkemell
- citromos-joghurtos csirkemell
- Recept
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
