Sűrű, krémes chiapuding fügével édesítve: sokáig laktat, és egészséges
Az unalmas reggelik helyett remek választás a fügével dúsított, percek alatt összedobható chiapuding.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A chiamagból könnyedén készíthetsz ízletes, egészséges pudingot, hisz jól megszívja magát, és kocsonyás állagú lesz. Érdemes mindig idénygyümölcsökkel gazdagítani, a mézédes füge sokat dob rajta. A chiapudingnak magas a rosttartalma, hamar eltelít, és órákon át jóllakottságérzeted lesz. Ha teheted, készítsd el este, és reggelre tökéletes lesz az állaga.
Chiapuding fügével
Hozzávalók
- 5 evőkanál chiamag
- 5 dl mandulaital
- 3 db füge
- 3 teáskanál eritrit
- gabonapelyhek
Elkészítés:
A fügét mosd meg, vágd fel ízlés szerint, és oszd el üvegpoharakba vagy kisebb tálakba. Keverd össze a chiamagokat a mandulaitallal és az eritrittel. Ha már nem csomós, öntsd le vele a fügét. Fedd le, és tedd a hűtőbe egy éjszakára. Pihentesd néhány órán át, még jobb, ha egy egész éjszakán át a hidegen hagyod. Akkor jó, ha kocsonyás, a pudinghoz hasonló az állaga.
Tálalás előtt vedd ki a hűtőből, szórd meg gabonapelyhekkel, magvakkal, és gyümölcsöt is rakhatsz a tetejére.
A banános smoothie igazi vitaminbomba, ami chiamaggal még finomabb.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
