Sűrű, krémes chiapuding fügével édesítve: sokáig laktat, és egészséges
Az unalmas reggelik helyett remek választás a fügével dúsított, percek alatt összedobható chiapuding.

chiapuding-fugevel
Ez is érdekelhet

Túl nagy a mobilos választék? Szűkítsd le a kört a Huawei P40 családra! (x)

Szakértelem és újító szemlélet az Ilcsinél (x)

„Egy gyerek voltam” – vallott Szilágyi Áron (x)

Dobd fel a hétköznapi menüt, készíts citrusos-csípős tengeri sügért! (x)

beauty and style

Csökkenti a ráncokat és tónusossá teszi az arcot: ezt tudja a mikroáramos arclifting »

Ez a frufrus frizura a legdögösebb a szezonban, és ősszel ugyanúgy divatos lesz: kócosan is nőies »

5 lépés, amely segít, hogy az arcbőr nyáron is matt maradjon: megszűnik a fénylő hatás, és növelhető a smink tartóssága »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

 A chiamagból könnyedén készíthetsz ízletes, egészséges pudingot, hisz jól megszívja magát, és kocsonyás állagú lesz. Érdemes mindig idénygyümölcsökkel gazdagítani, a mézédes füge sokat dob rajta. A chiapudingnak magas a rosttartalma, hamar eltelít, és órákon át jóllakottságérzeted lesz. Ha teheted, készítsd el este, és reggelre tökéletes lesz az állaga. 

Chiapuding fügével

Hozzávalók:

  • 5 evőkanál chiamag
  • 5 dl mandulaital
  • 3 db füge
  • 3 teáskanál eritrit
  • gabonapelyhek
Recept idők

Elkészítés:

A fügét mosd meg, vágd fel ízlés szerint, és oszd el üvegpoharakba vagy kisebb tálakba. Keverd össze a chiamagokat a mandulaitallal és az eritrittel. Ha már nem csomós, öntsd le vele a fügét. Fedd le, és tedd a hűtőbe egy éjszakára. Pihentesd néhány órán át, még jobb, ha egy egész éjszakán át a hidegen hagyod. Akkor jó, ha kocsonyás, a pudinghoz hasonló az állaga.

Tálalás előtt vedd ki a hűtőből, szórd meg gabonapelyhekkel, magvakkal, és gyümölcsöt is rakhatsz a tetejére. 
A banános smoothie igazi vitaminbomba, ami chiamaggal még finomabb. 

 

Ezt is szeretjük