Krémes chiapuding bogyós gyümölcsökkel: egészséges, diétás szupernasi
A chiapuding tökéletes rostforrás, hosszú időre eltelít, és még finom is.

chiapuding-bogyos-gyumolcsokkel
Ez is érdekelhet

Szárazak a kezeid a sok kézmosástól? Ne aggódj, jó kezekben vagy! (x)

Az autista Robika javulni kezdett (x)

Szabadtéri környezetben több mint 100 világmárka újra vár a Premier Outletben! (x)

beauty and style

Lily Elsie volt a korai 20. század legtöbbet fotózott színésznője: az Edward-kor 5 legszebb nője »

Salaktalanít és eltelít: a szuperegészséges amaránt nem csak köretnek jó »

Jude Law 19 éves lánya gyönyörű modell: nem csak szépsége, a stílusa is figyelemre méltó »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A chiapudingnál jobb reggelit el sem képzelhetsz, de akár desszertként is bevetheted. Az apró magok rendkívül egészségesek, felpörgetik az emésztést, és egy adag chiapuding után órákig nem leszel éhes. Bogyós gyümölcsökkel, málnával, áfonyával, szederrel nyáriassá teheted. Érdemes este összeállítani, és reggelre pont tökéletes lesz az állaga. 

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

Hozzávalók:

  • 20 dkg gyümölcs
  • 3 dl kókuszital
  • 4 dkg chiamag
  • 2 evőkanál nyírfacukor
Recept idők

Elkészítés:

A kókuszitalt melegítsd meg egy kicsit. Épp csak annyira, hogy a nyírfacukor elolvadjon benne. Rakd hozzá a chiamagot, és kevergesd meg néhányszor. Töltsd át poharakba vagy üvegtálkákba, majd fedd le, és tedd a hűtőbe. Pihentesd egy éjszakán át. Akkor jó, ha a keverék kocsonyás, és a pudinghoz hasonló az állaga. Tálalás előtt rakd rá a megmosott, lecsepegtetett gyümölcsöket, esetleg magvakkal is megszórhatod. 
A chiapuding kakaóval is isteni, főleg gyümölcsös krémmel megkoronázva. 

Ezt is szeretjük