Krémes chiapuding bogyós gyümölcsökkel: egészséges, diétás szupernasi
A chiapuding tökéletes rostforrás, hosszú időre eltelít, és még finom is.

chiapuding-bogyos-gyumolcsokkel
Ez is érdekelhet

Nyarat varázsol a nappalidba a technológia (x)

Oda a kontroll, oda az önbizalom: mi állhat a gyakori vizelési inger mögött? (x)

Fontos ügy mellé állt a Tesco: Nézd meg, kik a támogatott szervezetek! (x)

Egy kattintás, és kész a bevásárlás: csak 1 forint a kiszállítás (x)

beauty and style

A retró divat ennyire dögös még nem volt: Sara Sampaio felturbózza a 70-es évek stílusát »

Igen forróra sikeredtek Rihanna új fehérneműi: telt alkaton is gyönyörűen mutatnak »

Helyes kontúrozással szépen hangsúlyozható az arcforma: megmutatjuk, hogyan csináld »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A chiapudingnál jobb reggelit el sem képzelhetsz, de akár desszertként is bevetheted. Az apró magok rendkívül egészségesek, felpörgetik az emésztést, és egy adag chiapuding után órákig nem leszel éhes. Bogyós gyümölcsökkel, málnával, áfonyával, szederrel nyáriassá teheted. Érdemes este összeállítani, és reggelre pont tökéletes lesz az állaga. 

Chiapuding bogyós gyümölcsökkel

Hozzávalók:

  • 20 dkg gyümölcs
  • 3 dl kókuszital
  • 4 dkg chiamag
  • 2 evőkanál nyírfacukor
Recept idők

Elkészítés:

A kókuszitalt melegítsd meg egy kicsit. Épp csak annyira, hogy a nyírfacukor elolvadjon benne. Rakd hozzá a chiamagot, és kevergesd meg néhányszor. Töltsd át poharakba vagy üvegtálkákba, majd fedd le, és tedd a hűtőbe. Pihentesd egy éjszakán át. Akkor jó, ha a keverék kocsonyás, és a pudinghoz hasonló az állaga. Tálalás előtt rakd rá a megmosott, lecsepegtetett gyümölcsöket, esetleg magvakkal is megszórhatod. 
A chiapuding kakaóval is isteni, főleg gyümölcsös krémmel megkoronázva. 

Ezt is szeretjük