Rostokban gazdag zabkeksz aszalt gyümölcsökkel: sokkal egészségesebb, mint a bolti
A aszalt gyümölcsökkel gazdagon megrakott zabkeksz tele van rostokkal, és egész napra feltölt energiával.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A aszalt gyümölcsös zabkeksznél nem is kell finomabb reggeli. Nagyon jól megy hozzá a vörös áfonya, a sárgabarack és az aszalt szilva, de ha szeretnéd, akár étcsokidarabokkal is dúsíthatod. Az omlós vajas kekszek sokáig elállnak lezárt fémdobozban, de általában sokkal hamarabb el is fogynak.
Aszalt gyümölcsös zabkeksz
Hozzávalók 6 személyre
- 20 dkg aszalt gymölcs
- 20 dkg liszt
- 20 dkg zabpehely
- 15 dkg cukor
- 12 dkg vaj
- 5 dkg étcsoki
- 3 tojás
- 2 evőkanál méz
- 1 teáskanál sütőpor
Elkészítés:
A lisztet keverd el a sütőporral, a zabpehellyel, az apró darabokra vágott csokival és aszalt gyümölcsökkel. A vajat olvaszd fel. Add hozzá a cukrot és a mézet, és főzd kevergetve addig, amíg el nem kezd habzani. Ekkor húzd le a tűzről, és csorgasd a zabpelyhes liszthez. Üsd hozzá a tojásokat is, és fakanállal vagy kézzel dolgozd össze.
Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral. A masszából formálj diónyi golyókat, helyezd el őket egymástól távolabb a tepsiben, kicsit lapogasd ki, és told 170 fokos sütőbe nagyjából negyedórára.
A zabpelyhes-áfonyás turmix is tökéletes napindító, ráadásul még szép is.
Napindító zabpelyhes-áfonyás turmix: tápláló energiabomba
A csodás színben csábító áfonyás ital remek választás rohanós reggelekre, akár még munkába menet is felhajthatod, és biztosan lendületet ad.
Elolvasom
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
