5 isteni, laktató, zsírégető turmix
Cseréld a vacsorát turmixra, és nem hiszel majd a szemednek, hogy milyen gyorsan olvadnak le rólad a kilók a gyümölcsöknek köszönhetően.

Ez is érdekelhet

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)

Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)

10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)

beauty and style

Csodát tesz a kiszáradt bőrrel, ha naponta ezt iszod: pillanatok alatt felfrissülsz tőle »

6 híres nő, aki az életben sokkal szebb, mint a retusált címlapokon »

Nőies, csábító illatok a téli szezonra: parfümkörkép újdonságokkal »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Epres banánturmix

Hozzávalók:

  • 1 banán
  • 5 szem eper
  • 2 dl tej vagy szójaital

A turmix nemcsak finom, de tápláló is, a banánban található kálium pedig segít a fogyásban. Turmixgépben pépesítsd össze a hozzávalókat. Nagyon kevés mézzel ízesítheted, de ezt akár el is hagyhatod. Fogyókúrád szempontjából mindenképpen tanácsos mézet használni, és nem édesítőszereket, ezek ugyanis, bár kalóriát nem tartalmaznak, az étvágyat növelhetik.

Egzotikus turmix

Hozzávalók:

  • fél csésze kockára vágott mangó és ananász
  • fél csésze mangólé
  • 2 dl zsírszegény joghurt vagy szójaital
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • pici méz

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen homogén italt nem kapsz. A könnyen emészthető, de tápláló turmix serkenti az anyagcserét.

A mangó hatékony zsírégető: olyan esszenciális zsírokat tartalmaz, melyek csökkentik az étvágyat, és segítenek a szervezet salaktalanításában is.

Banánturmix másképp

Hozzávalók:

  • 2 dl zsírszegény joghurt
  • 1 narancs leve
  • 1 banán
  • 1 evőkanál méz
  • csipetnyi fahéj

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd turmixold addig, míg teljesen sima nem lesz.

A banán nagyon laktató, ráadásul sok ásványi anyagot és B-vitamint is tartalmaz. A fahéj serkenti az emésztést.

Ha tízóraira és uzsonnára finom és laktató turmixokat fogyasztasz, akkor egyrészt sok értékes tápanyagot juttatsz a szervezetedbe, másrészt a főétkezések előtt fogyasztott sűrű italok csökkentik az éhséget, így kevesebbet eszel majd.

Áfonyás shake

Hozzávalók:

  • egy marék áfonya
  • egy marék mirelit málna
  • 2 dl szójaital
  • csipet fahéj
  • 1 evőkanál méz
  • friss citromfű

Az áfonyát és a málnát tedd turmixgépbe, öntsd hozzá a szójatejet, szórd rá a fahéjat, add hozzá a mézet, és alaposan turmixold össze.
A shake-et töltsd poharakba, tetejére szórj citromfüvet. Az áfonya és a málna is rostdús gyümölcs, mely segíti az emésztésedet.

Eperturmix gyömbérrel

Hozzávalók:

  • 5-6 szem eper
  • 1 pohár natúr joghurt
  • egy kis kocka gyömbér
  • kevés méz

Az epret csumázd le, a gyömbért aprítsd fel - de fokhagymanyomón is átnyomhatod -, majd tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és alaposan keverd össze az egészet. A joghurt és a gyömbér serkenti az emésztést.

Ezt is szeretjük