5 isteni, laktató, zsírégető turmix

Epres banánturmix

Hozzávalók:

• 1 banán
• 5 szem eper
• 2 dl tej vagy szójaital

A turmix nemcsak finom, de tápláló is, a banánban található kálium pedig segít a fogyásban. Turmixgépben pépesítsd össze a hozzávalókat. Nagyon kevés mézzel ízesítheted, de ezt akár el is hagyhatod. Fogyókúrád szempontjából mindenképpen tanácsos mézet használni, és nem édesítőszereket, ezek ugyanis, bár kalóriát nem tartalmaznak, az étvágyat növelhetik.

Egzotikus turmix

Hozzávalók:

• fél csésze kockára vágott mangó és ananász
• fél csésze mangólé
• 2 dl zsírszegény joghurt vagy szójaital
• 1 evőkanál frissen facsart citromlé
• pici méz

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, és turmixold addig, amíg teljesen homogén italt nem kapsz. A könnyen emészthető, de tápláló turmix serkenti az anyagcserét.

A mangó hatékony zsírégető: olyan esszenciális zsírokat tartalmaz, melyek csökkentik az étvágyat, és segítenek a szervezet salaktalanításában is.

Banánturmix másképp

Hozzávalók:

• 2 dl zsírszegény joghurt
• 1 narancs leve
• 1 banán
• 1 evőkanál méz
• csipetnyi fahéj

Tedd a hozzávalókat a turmixgépbe, majd turmixold addig, míg teljesen sima nem lesz.

A banán nagyon laktató, ráadásul sok ásványi anyagot és B-vitamint is tartalmaz. A fahéj serkenti az emésztést.

Áfonyás shake

Hozzávalók:

• egy marék áfonya
• egy marék mirelit málna
• 2 dl szójaital
• csipet fahéj
• 1 evőkanál méz
• friss citromfű

Az áfonyát és a málnát tedd turmixgépbe, öntsd hozzá a szójatejet, szórd rá a fahéjat, add hozzá a mézet, és alaposan turmixold össze.
A shake-et töltsd poharakba, tetejére szórj citromfüvet. Az áfonya és a málna is rostdús gyümölcs, mely segíti az emésztésedet.

Eperturmix gyömbérrel

Hozzávalók:

• 5-6 szem eper
• 1 pohár natúr joghurt
• egy kis kocka gyömbér
• kevés méz

Az epret csumázd le, a gyömbért aprítsd fel - de fokhagymanyomón is átnyomhatod -, majd tedd a hozzávalókat turmixgépbe, és alaposan keverd össze az egészet. A joghurt és a gyömbér serkenti az emésztést.

• zsírégető
• gyümölcs
• ital
• turmix
• Recept