5 expressz vacsora
Időhiányban szenvedőknek
A következő recepteket akár 40 perc alatt elkészítheted, ráadásul roppant egyszerűek. Finomak, különlegesek, és nem terhelik meg a gyomrodat.

Ez is érdekelhet

Téged is vár a Lasselsberger-Knauf virtuális családi háza! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Vásárolj a neten is kényelmesen! (x)

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Idén cseréld a télikabátot fürdőrucira – Ezért érdemes Thaiföldre utaznod! (x)

beauty and style

Csodaszép ékszertartó saját kezűleg: mindenki azt hiszi majd, hogy boltban vetted »

Photoshop nélkül a 47 éves modell: nem szabályos szépség, mégis imádja a kamera »

Kim Basinger unokahúgát szűk és kivágott partiruhákban fotózták »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Esténként, mikor hullafáradtan hazaérsz a munkából, nagy segítség lehet egy olyan hálás recept, amivel nem kell sokat babrálni, kész van fél óra alatt, ráadásul nagyon ízletes is.

Ha a következő fogásokat köret nélkül fogyasztod, fogyókúrádat sem veszélyezteted.

Ha azonban nem akarod üresen enni, főzz egy kis rizst, pont kész lesz, amíg a többivel foglalatoskodsz, egy kis friss kenyeret is ehetsz mellé, úgy is isteniek.

Cseresznyeleves

Hozzávalók:

  • 1 kg cseresznye vagy meggy
  • 1 csomag vaníliás pudingpor
  • 1 kiskanál fahéj
  • 2 dl tej
  • 2 l víz
  • cukor

A vizet tedd fel főni. Miután felforrt, cukrozd ízlés szerint, add hozzá a megmosott cseresznyét és a fahéjat.

Amíg megfő a gyümölcs, készítsd el a pudingot a zacskón található utasítás szerint. Sűrítsd be vele a levest. Lehűtve is nagyon finom!

Tonhalas tócsni

Hozzávalók:

  • 2 doboz tonhalkonzerv
  • 2 szál póréhagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 kis csokor petrezselyem
  • 1 dl víz
  • 10 dkg liszt
  • bors

A hozzávalókat dobáld bele a turmixgépbe, és turmixold addig, míg az egész homogén nem lesz. Olajban süsd ki a pogácsa méretű adagokat. Kitűnő tunkolós. Mártásnak adhatsz mellé tartárt, de a sima tejföl is nagyszerű hozzá.

Sült töltött paprika

Hozzávalók:

  • 6 kápia paprika
  • 25 dkg ricotta
  • 3 evőkanál rukkola, nagyon apróra vágva
  • bors
  • olívaolaj

A paprikákat vágd félbe, majd kapard ki a magházat és az erezetet. A ricottát keverd össze a rukkolával - snidlinget is használhatsz -, majd sózd, borsozd. A krémet töltsd a paprikákba, locsold meg őket kis olívaolajjal, és mehetnek is a sütőbe. Körülbelül 170 fokon 20 percre van szükségük. A ricottát helyettesítheted pépesített lencsével is.

Lecsós hús

Hozzávalók:

  • 50 dkg csirkemell
  • 4 paradicsom
  • 3 paprika
  • 2 hagyma
  • pirospaprika
  • bors

A kis kockákra vágott húst pirítsd meg kevés olajon. Amíg megpirulnak, készítsd el a lecsót. Az üvegesre pirult hagymára dobd rá a felkockázott zöldségeket, és néhány perc alatt főzd össze. Sózd, borsozd. A husikat öntsd hozzá a lecsóhoz, és forgasd át benne. Rizzsel, kenyérrel, de akár magában is fogyasztható.

Pikáns csirkemell

Hozzávalók:

  • 50 dkg pulykamell
  • 2 fej vöröshagyma
  • 2 pohár tejföl
  • Worchester-szósz
  • szójaszósz
  • bors

A hagymát pirítsd üvegesre, majd add hozzá a csíkokra vágott pulykát. Locsold meg a szószokkal, körülbelül 5-6 evőkanállal használj mindkettőből. Hagyd, hogy átsüljön a husi, utána add hozzá a tejfölt, és forrald fel. Rizzsel tálald.

OLVASD EL EZT IS!

padlizsan
  • egytálétel
  • rakott zöldség

30 perces rakottasok

Ezt is szeretjük