Diétás amerikai krémes

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

A '80-as évek divatjából merít a magyar tervező: csodálta az anyukája ruháit »

Extra száraz kezeken teszteltük az SOS bőrspray-t: nem azt kaptuk, amit vártunk »

Farmerhatású manikűr pofonegyszerűen: különleges, és gyorsan elkészül »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A receptet egy talált receptből fejlesztettem ki és alakítottam át reform, diétás verzióra.

Hozzávalók 8 személyre:

Tészta

  • 7 tojássárgája
  • 200 g eritrit (vagy amilyen édesítőt használsz)
  • 15 ek. víz
  • 2 ek kókuszolaj
  • 200 g zabpehelyliszt
  • 1 cs. sütőpor
  • 2 ek. holland kakaópor

Pudingkrém

  • 7 tojásfehérje
  • 7-10 ek. eritrit (ízlés szerint a pudingba)
  • 2 cs. diétás vaníliás pudingpor
  • 5 – 6 dl tej

Tetejére

  • 4 dl habtejszín (ne felejtsd el előtte betenni a hűtőbe!)
  • 3 ek eritrit
  • 2 cs. habfixáló
Recept idők

Elkészítés:

A tojássárgákat keverjük ki az eritrittel, a vízzel, és a kókuszolajjal. Majd kavarjuk hozzá a sütőporos, lisztes, kakaós keveréket. Előmelegített sütőben, 180°C-on süssük 20 percig.
A pudingporból és a tejből főzzünk sűrű pudingot. A tojásfehérjét az eritrirrel verjük kemény habbá. A forró pudingot forgassuk össze a habbal és kenjük a sütőből kivett tészta tetejére, majd tegyük vissza további 10 percre, 180°C-on.
A tejszínt az eritrittel, habfixálóval verjük kemény habbá, és kenjük a kihűlt tészta tetejére.
A tetejét díszíthetjük reszelt cukormentes csokoládéval.

Blog.hu ajánló