Szeretnél végre 8 órát aludni? Ezeket tüntesd el a hálószobából!
Annak, ha nem tudsz jól és eleget aludni, a következők tényezők is okai lehetnek.

Dia

	A színek hatnak közérzetedre, így azt is befolyásolhatják, mennyire érzed magad aktívnak. Így, ha a hálószobád falát olyan árnyalatok borítják, melyek serkentően hatnak szervezetedre - például a képeken szereplő, vibráló lila vagy élénkvörös -, a nyugodt alvást is kockáztatod. Kattints ide, ha tudni szeretnéd, mely színek lehetnek zavaróak, illetve ide azokért, melyek a leghosszabb alvásidőt biztosítják.

A színek hatnak közérzetedre, így azt is befolyásolhatják, mennyire érzed magad aktívnak. Így, ha a hálószobád falát olyan árnyalatok borítják, melyek serkentően hatnak szervezetedre - például a képeken szereplő, vibráló lila vagy élénkvörös -, a nyugodt alvást is kockáztatod. Kattints ide, ha tudni szeretnéd, mely színek lehetnek zavaróak, illetve ide azokért, melyek a leghosszabb alvásidőt biztosítják.

Dia

	Ha tévé mellett alszol el, sőt, ha még időzítőre sem állítod, és egész éjszaka működik, nem lesz mély és nyugodt az álmod, de sokan úgy gondolják, az elektroszmog miatt is érdemesebb a hálószobán kívül tudni a készüléket.

Ha tévé mellett alszol el, sőt, ha még időzítőre sem állítod, és egész éjszaka működik, nem lesz mély és nyugodt az álmod, de sokan úgy gondolják, az elektroszmog miatt is érdemesebb a hálószobán kívül tudni a készüléket.

Dia

	Utóbbi igaz a mobiltelefonra is, az általa kibocsátott sugárzás ugyanis hatással lehet szervezetedre, és gátolgatja a regenerációt. Bár a mobiltelefonok káros hatásaiban sokan nem hisznek, az már biztos, hogy az általuk kibocsátott fény is akadályozza a nyugodt alvást, legalábbis dr. Guy Meadows, a londoni The Sleep School munkatársának megfigyelései szerint. Ha muszáj a telefont a hálóban tartanod, semmiképp se a fejed mellett legyen.

Utóbbi igaz a mobiltelefonra is, az általa kibocsátott sugárzás ugyanis hatással lehet szervezetedre, és gátolgatja a regenerációt. Bár a mobiltelefonok káros hatásaiban sokan nem hisznek, az már biztos, hogy az általuk kibocsátott fény is akadályozza a nyugodt alvást, legalábbis dr. Guy Meadows, a londoni The Sleep School munkatársának megfigyelései szerint. Ha muszáj a telefont a hálóban tartanod, semmiképp se a fejed mellett legyen.

Dia

	Az elektroszmog kártékony hatása nemcsak előbbiekre lehet igaz, de az elosztókra és bármilyen vezetékre is. Persze ezek használatát olykor nem lehet kiküszöbölni, úgy tartják azonban, egy sólámpával ellensúlyozhatod a negatív hatást.

Az elektroszmog kártékony hatása nemcsak előbbiekre lehet igaz, de az elosztókra és bármilyen vezetékre is. Persze ezek használatát olykor nem lehet kiküszöbölni, úgy tartják azonban, egy sólámpával ellensúlyozhatod a negatív hatást.

Dia

	Hasonló okokból a számítógépet sem célszerű a hálószobában tartani, de igaz ez az íróasztalra is, ha ugyanis még a lakás legnyugodtabb helyiségében sem tudsz szabadulni a munka gondolatától, nem szabad csodálkozni, hogy nem alszol jól. Ha mégis itt az íróasztal, legyen minél letisztultabb, és ne pakold tele - ahogy a képen is látszik.

Hasonló okokból a számítógépet sem célszerű a hálószobában tartani, de igaz ez az íróasztalra is, ha ugyanis még a lakás legnyugodtabb helyiségében sem tudsz szabadulni a munka gondolatától, nem szabad csodálkozni, hogy nem alszol jól. Ha mégis itt az íróasztal, legyen minél letisztultabb, és ne pakold tele - ahogy a képen is látszik.

Dia

	A jó alvást gátolhatják a különféle, hálószobában jelen lévő allergének is, legyen szó a penészről, a porról vagy épp egy csokor virágról.

A jó alvást gátolhatják a különféle, hálószobában jelen lévő allergének is, legyen szó a penészről, a porról vagy épp egy csokor virágról.

Dia

	Ha lehet, ne vigyél ételt a hálószobába, bármilyen jól is esne néha az ágyban reggelizni, ha mégis megteszed, rögtön utána takaríts ki alaposan, így nem jelennek majd meg olyan kellemetlen vendégek, mint például a hangyák.

Ha lehet, ne vigyél ételt a hálószobába, bármilyen jól is esne néha az ágyban reggelizni, ha mégis megteszed, rögtön utána takaríts ki alaposan, így nem jelennek majd meg olyan kellemetlen vendégek, mint például a hangyák.

Dia

	A nyugodt alváshoz kívül is, belül is rendnek kell lennie. Ha utóbbi feltételnek nem is tudsz teljes mértékben eleget tenni, előbbinek mindenképp, ha lefekvés előtt rendet raksz a szobában.

A nyugodt alváshoz kívül is, belül is rendnek kell lennie. Ha utóbbi feltételnek nem is tudsz teljes mértékben eleget tenni, előbbinek mindenképp, ha lefekvés előtt rendet raksz a szobában.

Dia

	Ha nem jó a matracod, azzal alapjaiban vetsz gátat a kielégítő pihenésnek, nem beszélve arról, hogy gerincednek sem tesz jót. Ha tudni szeretnéd, milyen a jó matrac, illetve hogyan érheted el, hogy hosszabb életű legyen, kattints ide!

Ha nem jó a matracod, azzal alapjaiban vetsz gátat a kielégítő pihenésnek, nem beszélve arról, hogy gerincednek sem tesz jót. Ha tudni szeretnéd, milyen a jó matrac, illetve hogyan érheted el, hogy hosszabb életű legyen, kattints ide!

Ezt is szeretjük
Szerző: Árbócz Lilla
Fotó: