„Csak mosolyogj, az mindent megold!” - vagy talán mégsem? Így válik toxikussá a pozitivitás

A mindent átjáró pozitivitás első pillantásra ártalmatlannak, sőt felemelőnek tűnhet, hiszen ki ne szeretné a derűt és az optimizmust? Azonban amikor ez a napsütötte, madárcsicsergéssel teli, Disney-meséket idéző életszemlélet a negatív érzelmek elfojtására, letagadására van rádobva ütőkártyaként, akkor bizony a pozitivitás is képes átcsapni a másik végletbe: könnyen mérgezővé válhat.

Mit takar a toxikus pozitivitás?

A mindennapokban gyakran találkozhatunk vele. Például amikor valaki veszteséget él át, és csak annyit hall, hogy „ne szomorkodj, minden okkal történik” vagy amikor egy kimerült kollégának azt tanácsolják, „örülj, hogy van munkád” vagy a jól ismert „sokkal szebb vagy, amikor mosolyogsz” frázis - az utóbbit főleg a nők hallják. Ezek a mondatok jószándékúnak tűnnek, mégis azt sugallják, hogy nincs helye a fájdalomnak, a haragnak vagy a bizonytalanságnak. Pedig az érzelmek teljes skálájának megélése természetes és szükséges a feldolgozáshoz, és hosszú távon a lelki és mentális egészséghez is.

A toxikus pozitivitás hosszú távon könnyedén elidegeníthet minket önmagunktól és másoktól is. Az érintett úgy érezheti, hogy nincs joga panaszkodni, ezért inkább elhallgatja aggodalmait, negatív érzelmeit és bezárkózik. Ez még tovább fokozhatja a magányt, és gátolhatja a lelki gyógyulást. Tulajdonképpen egy ördögi körforgás a végeredmény.

Az egészséges megközelítés nem a folyamatos jókedv erőltetése, hanem az érzelmek elfogadása és kiegyensúlyozása. Fontos megtanulni azt, hogy a nehézségek megélésével nem leszünk keserűek, cinikusak vagy gyengék – éppen ellenkezőleg, így teremthetünk valós alapokat a valódi fejlődéshez és rezilienciához. A pozitivitás akkor válik építővé, ha nem kizárja, hanem kiegészíti a valós érzelmi tapasztalatokat. Nem attól lesz valaki erős, hogy megállás nélkül mosolyog, az igazi bátorság abban rejlik, hogyha valaki a pozitív és a negatív érzelmeit egyaránt fel meri vállalni és meg tudja élni.

Ezért ahelyett, hogy mindenáron a napos oldalra terelnénk másokat - ami egyébként amellett, hogy rendkívül mérgező, olykor rendkívül bosszantó is lehet sokak számára -, érdemes inkább meghallgatni, együttérezni és teret adni a valódi érzéseknek a beszélgetések során.

Cover-fotó és a cikk képei: Getty Images

• toxikus pozitivitás
• mentális egészség
• optimizmus
• Lélek&Test