Így válhatsz jobb emberré egy zűrzavaros világban: 5 tipp, amivel fejlesztheted a toleranciád

Miért fontos a tolerancia egy sokszínű és zűrzavaros világban? Minden ember különböző, és a különféle nemzetiségek, nyelvek, vallások és kultúrák találkozásai mentén születhetnek nagyon szép dolgok és jönnek létre háborúk. A tolerancia világnapját 1996 óta ünnepli a világ, melyben élve sokszor úgy tűnik, hogy épp ez hiányzik leginkább. 

A tolerancia világnapja

A világ manapság meglehetősen zűrzavaros hely, ahol a toleranciának egyre nagyobb jelentősége kéne, hogy legyen ahhoz, hogy békében éljenek egymással az emberek. Nem kell feltétlenül a globálisan zajló eseményekre gondolni, a tolerancia vagy annak hiánya a személyes életekben kezdődik el.

Mit kell vagy lehet tolerálni és mit nem, ezek sem feltétlenül egyszerű kérdések, miközben a világ egyre polarizáltabb és az emberek egyre távolodnak egymástól, a kapcsolódások is egyre nehezebbé válhatnak.  Ezért jobb fejleszteni a benned lévő toleranciát, hiszen ez segíthet hozzá mindenkit a másokkal való békéhez és a békés létezéshez, a saját békéd pedig elsősorban benned kezdődhet el. 

A toleranciát sokféle félreértés övezi, az, hogy toleráns vagy nem azt jelenti, hogy mindig mindenkivel egyet kell értened, vagy, hogy fontos dolgokkal kapcsolatban érdektelenné válsz. A tolerancia sokkal inkább szól az egymás tiszteletéről és elfogadásáról, nemzetiségre, nyelvre, vallásra, bőrszínre és nemi identitásra való tekintet nélkül. 

Ha toleráns vagy, nem fogsz felháborodni azon, hogy a szomszédod a saját módján éli az életét, akkor sem, ha az a te világnézeteddel nem összeegyeztethető. A tolerancia megköveteli, hogy tiszteld a körülötted lévőket, akkor is, ha sötétebb a bőrük, mint a tiéd, vagy máshogy nevezik a saját istenüket. 

A tolerancia nem egy veled született adottság, ami olyan amilyen, hanem fejleszthető készség, ami abba az irányba változik, amelyik irányba viszed. A tolerancia hiányakor békétlenségek és háborúk születnek, ezért talán jobb, ha mindenki a saját mikrokörnyezetében megpróbál minden nappal egy kicsit toleránsabban viszonyulni másokhoz. 

A tolerancia fejlesztése belső utazás, igényel némi tudatosságot és önismeretet. A fejlesztéséhez a következő néhány tanács jól jöhet még az életben.

Gyakorold az önreflexiót

Az önreflexió azt feltételezi, hogy időnként megállsz és képes vagy olyan kérdéseket megfogalmazni magaddal kapcsolatban, amiknek a megválaszolása lehet kényelmetlenek. Az elfogultságod bizonyos dolgokkal kapcsolatban tudatalatti működés, ezért érdemes szembesíteni magad velük. Ennek első lépése lehet, hogy felteszed magadnak a kérdést: "Vajon miért zavar annyira ennek az embernek a véleménye?"

A gondolataidat ne fogadd el úgy, mintha azok lehetnének csak igazak, hiszen mindenkinek meg van a saját belső igazsága. A saját kijelentéseidben fedezd fel azt, ami esetleg hátráltat abban, hogy toleránsabb légy. 

Hallgass meg másokat

Ezt sokszor nehéz megvalósítani, különösen, ha a beszélgetőpartner egészen más véleményen van, mint a te. Mégis érdemes gyakorolni a hallgatás művészetét, anélkül, hogy közben már a saját válaszod megfogalmazásán járna az eszed. Próbáld megérteni mások szavaiból azt, hogy miért gondolkodnak úgy, ahogy. 

Tiszteletteljesen kommunikálj

Ha toleránsabb szeretnél lenni, akkor véleménykülönbség esetén nem kell a másikat lerohanni, azzal, hogy "nincs igazad". Sőt, érdemes kíváncsian viszonyulni mások nézeteihez. Az olyan mondatok, mint az "Érdekel, te miért gondolod így", sokkal közelebb visznek a megértéshez és a gyakorlásukkal toleránsabb is leszel.

Tanulj többet

Aki nem tud tolerálni másokat, sokszor azért válik azzá, mert fél az ismeretlentől, illetve nincsen elegendő információja azzal kapcsolatban, amit nem képes tolerálni. Ha jobban meg akarod érteni a világot, akkor többet kell tanulnod róla. Ismerd meg azokat a népeket, kultúrákat, vallásokat, amelyekkel kapcsolatban elfogult vagy. Valószínűleg így jobban megérted majd őket és könnyebb lesz a másság elfogadása is. 

Ítélkezés helyett gyakorold az empátiát

Az emberek nagy többsége gyakran és könnyen ítélkezik mások felett.  Az ítélkezéssel csak a szakadék mélyül közted és a között a személy között, akivel kapcsolatban ítéletet fogalmaztál meg. Még ha nem is értesz egyet, próbáld megérteni a másik motivációit és szándékát, így könnyebb tolerálni is azt. 

A tolerancia gyakorlásával nemcsak a saját békéd teremted meg, hanem példát mutatsz a környezetednek is. Különösen a gyerekeknek érdemes jó mintákat átadni, hiszen ők a legfogékonyabbak arra, amit a környezetükből tanulnak a fejlődésük során. 

Képek: Getty Images Hungary

• tolerancia
• világnap
• fejlődés
• önfejlesztés
• világ
• béke
• háború
• tisztelet
• tanulás
• Lélek&Test