Ilyen a tökéletes ölelés: 6 szabály, amire muszáj lenne figyelni közben
Nem mindegy kit ölelsz és az sem, hogy hogyan.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Az ölelés ma már tudományos kutatások tárgya, úgy tűnik ugyanis, hogy egyáltalán nem mindegy az, hogy hogyan ölelsz. Az ölelés hatásait többféle szempontból vizsgálták, így mostanára kialakult egy kép arról is, hogy milyen a tökéletes ölelés.
A tökéletes ölelés
Az ölelést a legtöbb ember kifejezetten szereti, főleg akkor, ha olyan valakit tud megölelni, akivel kapcsolatban pozitív érzelmei és kötődése van. Az ölelés hatásait a legtöbben saját magukon is érzékelik, hiszen egy-egy rosszabb pillanatban valószínűleg mindenki megélte már, milyen jó, ha ilyenkor megölelik.
Egy tanulmány szerint a nők stressz szintje jelentősen csökkent, amikor a partnerükkel ölelkeztek, mások arra jutottak, hogy az ölelés csökkenti a kortizol szintjét, ami szintén azt bizonyítja, hogy az ölelés valóban stresszcsökkentő hatással bír.
Fotó: Hinterhaus Productions / Getty Images Hungary
Ma már bizonyított az is, hogy az ölelés hatással van sok más biológiai funkcióra, erősíti az immunrendszert, javítja a mentális egészséget és a szív-és érrendszeri betegségekre is kihat.
Egy másik kutatás szerint a szociális kapcsolatokat is pozitív irányba befolyásolja, erősíti az intimitást és a kötődést, valamint a bizalmat is az emberek között. A kutatások szerint a az 5-10 másodperces ölelés már kifejti jótékony hatásait, azonban az ennél hosszabb ölelkezés akár kínossá is válhat, hiszen nem mindenki szereti a hosszabb fizikai kontaktusokat. Egy tanulmány szerint a barátok általában 3, míg a szerelmesek 7 másodpercig ölelik egymást.
A bennünk élő nők - Hol az egyensúly a megfelelés és az önazonosság között?
A 21. századi nő minden szerepben helyt áll: dolgozik, édesanya, társ, barát, gondoskodó, és közben próbál önmaga is maradni. Hogyan lehet lavírozni a rohanó mindennapok, a teljesítménykényszer és a saját lelki békénk között? Hogyan találjuk meg az egyensúlyt szerepeink között? Erős Antónia és Pokorny Lia beszélgetnek június 1-jén a MOMkultban arról, mit jelent ma nőnek lenni: hogyan lehet egyszerre helyt állni a munka, a család és a saját vágyak világában, miközben megőrizzük önmagunkat, belső erőnket és harmóniánkat.
Promóció
Öleléskor az is fontos, hogy az ölelésnek legyen valamilyen ereje, tehát amikor megölelsz valakit, azt jobb csak akkor tenni, ha tényleg komolyan gondolod. Ilyenkor a szeretetteli érintést a másik pontosan érzi és erről szintén kutatások szólnak ma már.
Ugyanebben a kutatásban azt is vizsgálták, hogy van-e különbség abban, ha a nyaknál, deréknál, vagy keresztben fonódnak össze az ölelő karok, és arra jutottak, hogy az ölelés minden formája ugyanazt a hatást váltja ki. A kutatók szerint akik sokat aggódnak, azok az ölelésben szeretnek nagyobb távolságot tartani, míg akik felelősségteljesek és aktívak a társas kapcsolataikban, inkább a szorosabb ölelést kedvelik.
Mára már bebizonyosodott az is, hogy a legtöbb ember a jobb karjával ölel és utána a ballal, ami viszont mindenkiben egyformán közös, az az, hogy nagyon nem mindegy, hogy kit ölelsz. Az ölelés akkor váltja ki leginkább pozitív hatásait, amikor olyan embert ölelsz meg, aki fontos számodra. Más esetekben nincsenek ilyen gyógyító hatásai.
Ingyen van, naponta igényli a szervezet, sokan mégsem veszik komolyan: az immunrendszert is erősíti
Az ölelés nem csak a léleknek tesz jót.
ElolvasomFotó: Getty Images Hungary
OLVASD EL EZT IS!
- ölelés
- érzelmi intelligencia
