„Valójában mindenki sérült” - A magyar pszichológus szerint ez az új trend segíthetne a változásban

A közösségi média nemcsak a könnyű kapcsolattartást, de az állandó összehasonlítást is elhozta az életünkbe. Szilágyi Tamás pszichológus videójában arról beszélt, hogy bár „valójában mindenki sérült”, ezt ritkán mutatjuk meg egymásnak, holott mentális egészségünknek, önértékelésünknek kimondottan jót tenne. 

Ez az új trend javíthatná mentális egészségünket

A szocial médiában gyakran úgy tűnik, mintha mindenki trópusi nyaralásokon venne részt, munka és gyereknevelés mellett tenne sikeres államvizsgát, két-három szülés után pontosan ugyanúgy mutatna bikiniben, mint 20 évesen, stb. A közösségi oldalakon nem kommunikáljuk tévedéseinket, bukásainkat. Annak ellenére, hogy egyikünk sem hibátlan. Ahogy Szilágyi Tamás pszichológus mondja alábbi videójában:

- Elárulok neked egy titkot: valójában mindenki sérült. Valamilyen szinten mindenki szenved. Nem csak te. Ha ezt megmutatnánk egymásnak újra, azzal nem csak a mély kapcsolatainkat erősítenénk meg, hanem elkezdenénk eltörölni egymásban azt a hamis képzetet, hogy „te vagy egyetlen, akinek tökéletlen az élete”. Ideje újra sérülékenynek mutatni magunkat. Lehetne ez egy új trend.

Így rombolja önértékelésünket a szocial media

- A társas összehasonlítás rendszere nagyjából azért felel, hogy el tudd helyezni magad a saját szociális közegedben. A szocial média által megváltoztatott közösségi kommunikáció viszont két irányból is tönkreteszi ezt a rendszert. Az egyik probléma, hogy az interneten sokkal több ember van, mint amennyit az agyad értelmezni tud, és ebből a merítésből nyilván lesz sok-sok szép és sikeres ember. Ráadásul pontosan abban a kategóriában, amiről az algoritmus úgy gondolja, hogy téged kifejezetten érdekel. Az agyad pedig, ami kifejezetten érzéketlen ezekre az arányokra, a valóságosnál sokkal-sokkal lejjebb fog téged rangsorolni. A másik probléma pedig az, hogy korrektúrázzuk a saját életünket. Ez részben egy természetes reakció arra, hogy nem érezzük magunkat elég szépnek és elég sikeresnek, de ezzel visszük be a kegyelemdöfést – magyarázza Szilágyi Tamás.

Kép: Getty Images

• pszichológus
• pszichológus tanácsa
• közösségi média
• önértékelés
• Lélek&Test