A 3 másodperces trükk, amivel rengeteg gondot elkerülhetsz – Ezeket kérdezd magadtól
Ha nem akarod, hogy a hirtelen reakciókból problémák adódjanak, akkor ezt a módszert érdemes használnod.

kollegak
Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

A legnőiesebb szettek 50 felett: a blézertől lesz igazán csinos »

Házi rizskrém ráncok, pattanások és tág pórusok ellen: a hagyományos ázsiai bőrápolás alapja »

A kantáros nadrág visszatért és nőiesebb, mint valaha: nagyon sikkes tud lenni, ha így viseled »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Valószínűleg mindenkivel előfordult már, hogy hirtelen felindulásból, az átgondolás hiánya miatt olyat mondott valakinek, amit aztán később megbánt, és legszívesebben visszaszívott volna.

Sajnos, ami elhangzott, azt már nem lehet semmissé tenni, viszont meg lehet előzni a hasonló gondokat, és el lehet érni, hogy a jövőben minél kevesebbszer történjen ilyen eset. Ehhez pedig egy három másodperces trükköt kell csak alkalmaznod, amivel számos problémát elkerülhetsz.

Ezt kérdezd magadtól, mielőtt reagálnál

Gyakran megesik, hogy olyat mondanak az embernek, amire rögtön felkapja a vizet, és nem tudja, hogyan reagáljon. Sok esetben ilyenkor a legrosszabb kimondani azt, ami rögtön az eszébe jut, hiszen az indulatok olyan válaszokat válthatnak ki, amelyek később megbánás tárgyai lehetnek. Ezek ugyanis gyakran sértődéseket, komolyabb konfliktusokat okozhatnak nemcsak a családban és a párkapcsolatban, de a munkahelyen egyaránt – itt pedig akár a karriert is negatív irányba mozdíthatják el.

Ahhoz, hogy megelőzd az ilyen kellemetlen helyzeteket és a következményeiket, három kérdést kell villámgyorsan feltenned magadnak egymás után az égető szituációban. Méghozzá a következőket:

  • Biztos, hogy ki kell ezt mondani?
  • Biztos, hogy nekem kell ezt kimondani?
  • Biztos, hogy nekem és most kell ezt kimondanom?

Akármilyen furcsának is tűnik, érdemes gyorsan végigpörgetni ezeket a fejedben, és egyszerűen igennel vagy nemmel válaszolni rájuk, majd értelemszerűen azok alapján reagálni a másik szavaira. Ha már a háromból kettőre nemleges válasz született, jobb lesz abban a pillanatban magadban tartanod a véleményedet, és ha később mégis szükségét érzed a kimondásának, összeszedetten, nem sértő hangnemben elmondani.

A cikk az ajánló után folytatódik

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

Hogyan működnek?

A pszichológusok szerint ezek a kérdések lényegében segítenek az önreflexió gyakorlásában, a gondolkodás és a magatartás kontrollálásában. Hatásuk tudományosan bizonyított, ráadásul nem csak azt előzik meg, hogy meggondolatlanul mondj ki valamit, hanem segítenek lehiggadni az adott pillanatban, kiegyensúlyozni az érzelmeket. Ez pedig azért hasznos, mert idegesen, mérgesen vagy hirtelen reagálva az ember gyakran mond olyat, amit egyébként eszébe sem jutna a másik fejéhez vágni. Hosszú távú alkalmazásuk segít abban, hogy jobban tudd kezelni a hasonló kényes helyzeteket, megismerd a saját reakcióidat, és tudd, mikor érdemes, és mikor nem kimondanod azt, ami elsőre eszedbe jutott.

Szimpátiakeltés másodpercek alatt

Néhány másodpercen rengeteg minden múlik. Nemcsak az, hogy sikerül-e elkerülnöd egy konfliktust, hanem az is, hogy szimpatikus leszel-e másoknak. A következő mozdulatokat alkalmazva biztosan azonnal megkedvelnek majd.

Ezt is szeretjük