Ezen a kapcsolaton a legnehezebb túllépni - Meglepő, miért nem tudod elfelejteni

Vannak olyan kapcsolatok, amik bár jól indulnak, valahogy sosem jutnak el a tejes, beteljesedett párkapcsolatig. Elmarad az elköteleződés, a fejben pedig ott marad a kérdés: "mi lett volna, ha". Ezeket a kapcsolódásokat nehéz elengedni, magyarázat is van arra, hogy miért. 

Kapcsolatok amiket nehéz elengedni

Vajon miért nehezebb elengedni azt a kapcsolatot, amely sosem létezett igazán? Hogyan mélyíti el a következetlen figyelem a kötődést? És mi segíthet továbblépni ezen?

Legalább egyszer mindenki életében előfordul, hogy találkozik valakivel, úgy tűnik, hogy ebből kapcsolat lesz, majd az egész elhalványul, és valójában nem is tudod, hogy miért. A Psychology Today írása szerint az ilyen kapcsolódásokon sokkal nehezebb túllépni, mint azt gondolnád, pszichológiailag megterhelőbbek lehetnek, mint egy nyílt elutasítás.

Ha valaki nyíltan a szemedbe mondja, hogy nem szeret, vagy nem akar tovább veled lenni, vagy nem kíván veled egyáltalán kapcsolatot kialakítani, azt az elme sokkal könnyebben képes feldolgozni. Ilyenkor egyértelműen pontot tesz a végére mindennek.

Amikor azonban egy kapcsolódás sosem alakul ki teljesen, az elme tovább játszik a történettel, és megpróbálja kitalálni, hogy mi is történt valójában. A pszichológiában ezt kétértelmű veszteségnek nevezik, ami a lezárás nélküli gyász egy formája. Az ilyen lezáratlan történetek tovább foglalkoztatják az elmét, gyakran túlgondozáshoz vezetnek.

Lezáratlan erős érzelmi elköteleződés

Ha valami csak időnként tűnik jutalmazónak, az ember hajlamos újra és újra próbálkozni a megszerzésével. Az idegtudományi kutatások arra jutottak, hogy a váratlan jutalmak fokozzák a figyelmet és az érzelmi intenzitást. Ezért van az, hogy egy kapcsolat, amely eltűnik, sokkal vonzóbbnak tűnhet, mint egy állandó dolog.

Az emberi elme ráadásul szereti a világos és tiszta dolgokat. Ezért ha valami nem ilyen, akkor a benne lévő hiányosságokat saját maga tölti ki történetekkel. A kutatások szerint, ha hiányzik egy információ, akkor az emberek hajlamosak valamilyen magyarázatot találni a bizonytalanság csökkentése érdekében. Ezért van az, hogy az ilyen "majdnem összejött" kapcsolatok elmélyült érzelmi kötődéseket hoznak létre. 

Akár egy rövid interakció is képes mélyebb kötődést kialakítani, akkor is, ha soha nem lesz belőle semmi. A dolgot nehezíti, hogy az elme ráadásul újra és újra visszatér azokhoz a kapcsolódásokhoz, amik nincsenek egyértelműen lezárva. Minél többet gondolkozol rajta, annál  valóságosabbnak tűnhet a kapcsolat.

Az elengedés segítése

Az ilyen kapcsolódásokon való túllépésben nagyon nagy segítséget jelent, ha megnézed, hogy mi is történt valójában. Az érzések szavakba foglalása csökkenti azok intenzitását.

Segíthet az is, ha egy ilyen helyzetben írsz két listát: az egyik arról szól, hogy mit éreztél, a másik pedig, hogy mi is történt valójában. Az ilyen módszerek pszichológiai rugalmasságot építenek, és csökkentik a kapcsolódáshoz való érzelmi kötődést.

Az érzelmeket jobb megélni, mint elfojtani őket, gyorsabb eredményre számíthatsz így az elengedés terén is. Az elengedés egyébként sosem sem könnyű. Az ilyen, tulajdonképpen meg sem történt kapcsolódások után a valódi kapcsolatok felé való fordulás segíti a legtöbbet a túllépésben.

Fotó: Getty Images Hungary

• elengedés
• párkapcsolat
• szakítás
• érzelmek
• kötődés
• Lélek&Test