18 +

Kedves Olvasónk!

Az általad letölteni kívánt tartalom a hatályos jogszabályok szerint a kiskorúakra káros hatással lehet. Ha szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz ne férjen hozzá kiskorú, használj szűrőprogramot!

Ezen a 3 mozdulaton múlhat a női orgazmus: így tanuld meg
Egy-két mozdulat, ami nem megerőltető, könnyen tanulható, és fantasztikus gyönyört hoz.

Ez is érdekelhet

„A természetben értjük meg, kik vagyunk” – Grecsó Krisztián író az Erdei Vándortáborokról (x)

A 14 éves Endike beszélni kezdett (x)

Szorongás, elégedetlenség, magány – hogyan jutottunk el ide és hogyan léphetünk ki belőle?

Sári bíró - az idők változnak, de az emberek valójában nem (x)

Trendi új illat a világhírű Acqua Coloniától - Íme az egzotikus 4711 kölni (x)

beauty and style

A kantáros nadrág visszatért és nőiesebb, mint valaha: nagyon sikkes tud lenni, ha így viseled »

Emilie Flöge nemcsak Klimt múzsája volt: előbb teremtett divatot, mint Coco Chanel »

Megköti a vizet és nyugtatja az érzékeny bőrt a kolloid zab: ezért jobb, mint a sima »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Intim izmok - talán furcsán hangozhat, de vannak ilyenek, és feladatuk sem jelentéktelen. Egyrészt szerepük van a vizelettartásban, másrészt pedig a szexben is, ugyanis ezeknek az izmoknak a segítségével fokozható a gyönyör, elősegíthető az orgazmus.

A PC-izom, vagyis pubococcygeus egy izomcsoport, ami a farokcsont és a szeméremcsont közt van. Megfeszítésekor a gát környéke megkeményedik, összehúzódik. Tükörben nézve magad is megkeresheted, de ha pisilés közben megpróbálsz egy kicsi szünetet tartani, akkor is ez az az izmod, ami működésbe lép - ahol akkor megmozdulsz ott lenn, ott dolgozik a PC-izmod. Ha nem sikerül ezt a kicsi szünetet megtartani pisilés közben, az azt jelzi, hogy gyenge a PC-izmod, és bizony vizelettartási és szexuális okokból is érdemes lenne edzened.

Az izom beazonosítása azért fontos lépés a megerősítésében, mert ahhoz, hogy tudd, mely részeddel végezd a gyakorlatot, fel kell ismerd a helyét. Meg kell tanulnod tudatosan mozgatni, összehúzni és elernyeszteni a PC-izmod, ezáltal edzésben tartod vizelettartási képességed - ennek idősebb korodban veszed hasznát -, és hasznosíthatod a praktikákat az ágyban is.

Szex közben ugyanis jó hasznát veheted annak, hogy lenti izmaidat tudatosan irányíthatod. Egyrészt emelheted vele saját örömérzetedet, mindeközben növelve az esélyét egy - előbb bekövetkező - orgazmusnak, de a benned ügyködő párod péniszére is kifejthetsz ezáltal extra stimulációt, amit nagy valószínűséggel imádni fog. Az intim izmok néhányszori mozgatása egyébként vérbőséget okozhat nemi szervedben, ami által a szex még kellemesebb lehet.

Három mozdulat, amit tanulj meg

Intim izmaid edzéséhez három nagyon egyszerű mozdulatot kell rendszeresen ismételgetned, a legjobb, ha minél gyakrabban teszed, akár napi több alkalommal is.

1. Hason belül

A PC-izmok a bőr alatt két-három centivel találhatók, tehát relatíve mélyen, és azokkal nemcsak a szem számára látható mozgást képes végezni az ember. Egy pisilés alkalmával próbáld meg kicsit sürgetni a vizelet távozását egy enyhe alhasi nyomással, érezni fogod, hol feszülnek meg izmaid. Ezt csak egyszer tedd meg, hogy felismerd, mit keress később a gyakorlat során, az erőltetett pisilés ugyanis nem egészséges.

Ha megvan, hol fejtettél ki nyomást, próbáld meg ezt ismételgetni akkor is, amikor nem pisilsz, néhányszor egymás után. Szex közben, amikor párod már beléd hatolt, egy ilyen kis nyomásgyakoroló mozdulattal fokozhatod a pénisze által okozott örömérzetet.

2. Izmok megfeszítése

Ha már sikerült beazonosítanod a PC-izom területét, próbáld meg a vizelésmegszakítás közbeni mozdulatodat utánozni, és megfeszíteni izmaid, majd elernyeszteni. Ismételgesd ezt többször egymás után. Idővel sikerülhet a mozgást kifejezetten a gát és a hüvelybemenet irányában végezni, és a végbélnyílás környékét kihagyni belőle.

A gyakorlatnak nemcsak azért van haszna, hogy idősebb korodban ne legyenek inkontinenciagondjaid, hanem azért is, mert szex közben is bevetheted a trükköt, ami neked is és párodnak is euforikus élményt nyújthat.

3. A hüvely összeszorítása

Nehézségi fokozatban a legnehezebbnek mondható a hüvely akaratlagos összeszorítása, ám nem lehetetlen megtanulni. Izmaid kiismerése után egészen könnyen mehet, csak gyakorlás kérdése.

Ha sikerül, akkor szorítsd össze a hüvelyed, ameddig csak tudod, majd ismételgesd többször egymás után, mindig ameddig csak tartani tudod. Ha pároddal együtt lesztek, akkor is megpróbálhatod, mert beléd hatolva ő ezáltal szűkebbnek érezheti a hüvelyed, te pedig őt nagyobbnak, ami mindkettőtök élvezetét fokozni fogja.

Mondj igent magadra!

A Femina Extra 4 alkalmas önfejlesztő sikerkurzusán Szily Nóra pszichológus és coach vezetésével elérheted, hogy elégedett, sikeres és boldog legyél az élet bármely területén.

Hogyan mondjunk nemet lelkiismeret-furdalás nélkül?

A boldogság és siker alapjai, azaz miért fontos önzőnek lenni?

A kommunikáció, mint az érdekérvényesítés kulcsa: a bizalomépítéstől a hatásgyakorlásig

Burnout, vagyis amikor már semminek nincs értelme

A kurzusról pontos részleteket itt találsz.

Jegyek kizárólag online érhetők el, korlátozott számban.

Helyszín: MEMO ház – 1077 Budapest, Wesselényi utca 73.

Időpont: 2020. március 6., március 26., április 16., május 7.

Promóció

Ezt is szeretjük