Egyetlen dolog, amivel bárki könnyedén ráveszi magát az edzésre
A fitnessz blogger szerint is
Így öröm lesz megdolgozni a kockákért. (x)

Ez is érdekelhet

A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)

Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)

Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)

Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)

Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik

beauty and style

Ezt a trendet a fázósak is imádni fogják: meglepő, mennyire feldobja a szettet a hatalmas sál, és jó beleburkolózni »

Nyújtja a lábakat és nőiessé tesz minden szettet: így viseld a térd fölé érő csizmát »

Ultranőies frizurák, melyek kihozzák a maximumot a vékony szálú, lelapuló hajból: pofonegyszerűen elkészülnek »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Supermannek és Csodanőnek könnyű, ők távoli világok szülöttei, akiknek nem kell bajlódni kocogással, kardióval, ne adj' Isten TRX-szel, hogy formában maradjanak. Nekünk, halandóknak meg kell dolgozni az egészségért - de miért olyan nehéz ez?

De nekem ez nem megy...

Lehetne hosszasan sorolni a mozgás adta pozitív hatásokat, de ezeket már mindenki hallotta és ismeri, nincs is vita, mozogni kell. Mégis, ha el kell menni egy edzőterembe, akkor valahogy nincs is olyan egyszerű dolga az embernek.

A felgyorsult élet forgatagában tényleg nehéz megtalálni azokat a réseket, ahová még befér egy kis extra mozgás az egészségünk megőrzésének érdekében, de mindez mégsem lehetetlen. Ahhoz, hogy ki tudjunk lépni a komfortzónánkból, le kell győzni a fáradtságot, a nem-akarást, a bennünk élő kényelmet és lustaságot, a saját magunkkal szemben táplált előítéletet.

Nekem ez nem megy - ismerős? Ezek a legnehezebb lépések, és ez az, amire ha képes vagy, igazi szuperhőssé tesz, mert a legnehezebb feladat mindig önmagunk legyőzése.

Egy tipp, amivel könnyen lendületbe hozhatod magad

A Sportkártya óriási segítség abban, hogy sikeresen győzd le saját akadályaidat az egészséged, az önbizalmad és a sikerességed kedvéért, nap mint nap. Sokan a munka, a család és egyéb kötelezettségek miatt nem tudják előre megtervezni, mikor és hol eddzenek. A klasszikus bérletek ráadásul olyan kötöttségekkel járnak, amelyek bizonyos esetekben inkább elrettentőek, mint vonzóak.

Erre nyújt megoldást a Sportkártya, amely egyszerre biztosítja a változatosságot és a választás szabadságát, ugyanakkor garantálja, hogy ott és akkor sportolhass, amikor az éppen neked megfelel.

Ezzel a kártyával olyan érzésed támad, mintha bérletet váltanál közel 400 sportlétesítménybe, az egész ország területén. Ráadásul több mint 30 sportágban, közel 100 féle mozgásformában szállhatsz szembe a határaiddal, akár a jóga, a társastánc, a lovaglás, a golf, a harcművészetek, a pilates vagy a spinning területén.

Találd meg a hozzád illő edzésformát!

A változatos sport rengeteget segíthet abban, hogy könnyebben vegyük a hétköznapokban felmerülő akadályokat. Ráadásul a hatékony edzésnek nem kell monotonnak és gyötrelmesnek lennie.

A Sportkártya alapvető célja, hogy egyre többen rendszeresen és változatosan mozogjanak, átéljék a sportolás örömét, hogy egészségesebben, energikusabban és jobb közérzettel lássák el a napi feladataikat - hangsúlyozza Czakó Márton, a Sportkártya koncepció kidolgozója. A Sportkártya egyik legfittebb tulajdonosa, Tücsi is egyetért azzal, hogy a változatos mozgás nemcsak a testet, de az önbizalmadat is erősíti.

Ha mozgásról van szó, általában az edzőterem, az aerobik vagy a futás jut eszébe az embernek, de egyáltalán nem szükségszerű, hogy ezek között találd meg a hozzád passzoló tréninget. Sőt, az sem biztos, hogy egyetlen edzésforma kiválasztása a nyerő.

Mindent összevetve hősnek lenni tényleg nem egyszerű, de ha csak egy kicsivel több elvárással vagy magad felé, hiszel önmagadban, és többet is teszel magadért, akkor gyorsan kiderül - a mindennapok ruhája alatt ott feszül a szuperhős-sportegyenruha is. Ha jól érzed magad a bőrödben, az másoknak is feltűnik!

További információk: www.sportkartya.hu, www.facebook.com/sportkartya

Ezt is szeretjük