Ennyi cukor van egy pohár gyümölcslében: nem is sejtenéd

Szomjoltóként a víz, a szénsavmentes ásványvíz és az ízesítetlen tea lehet a legjobb választás, annál is inkább, mert a különböző üdítőitalok, hiába szereti őket gyerek és a felnőtt finom ízük miatt, rengeteg cukrot tartalmazhatnak.

Korábbi cikkünkben olvashattál róla, hány kockacukornyi cukor van egy pohár kólában. Mivel sokan ítélik elvből egészségtelennek a kólát, és valami egészségesebbnek tűnőt keresnek a boltok polcán, ezúttal egy 100%-os multivitamin üdítőt néztünk meg. Számolásaink szerint cukortartalmát nézve nem sokkal jobb választás ez sem, mint a kóla.

Mennyi cukor van 2 deciliterben?

Mint azt a képen is láthatod, 2 deciliter 100%-os multivitamin üdítőben több mint 6, pontosan 6,4 szem kockacukornak megfelelő mennyiségű, 19,2 gramm cukor van. A doboz 100 milliliterre, vagyis 1 deciliterre levetítve részletezi, hogy mit tartalmaz. Listájában 9,7 gramm cukortartalmat ad meg. Egy kockacukor körülbelül 3 gramm, így a 9,7-et osztottuk 3-mal, és mivel 2 deciliterre számoltunk, szoroztuk 2-vel. Így ezt az eredményt kaptuk.

Tovább számolva, ha valaki az egész dobozzal elfogyasztja az üdítőt, akkor ennek az ötszörösét, vagyis 32,3 szem kockacukrot gurít le. Döbbenetes, hogy mennyire becsapós a 100% és a multivitamin felirat, valamint a színpompás, kívánatos gyümölcsök a dobozon, miközben ilyen sok cukor van az italban. Vásárláskor érdemes egy pillantást vetni a dobozra, és ellenőrizni a feltüntetett cukortartalmat.

Magas sótartalmú ételek

A túlzásba vitt sófogyasztás sem egészséges. Kattints azokért a sóforrásokért, amikről sokan nem gondolnák, hogy egészségtelenek!

• gyerek étrend
• ital
• gyümölcslé
• kisgyerek
• nagy gyerek
• cukor
• Gyerek