Sokat mozog, önállóságot és kitartást tanul: 7 képesség, amit egy jó sporttábor fejleszt

A nyári szünetben a sporttáborok - különösen a vízi táborok - mindig nagy népszerűségnek örvendenek. A szülők és a gyerekek is örülnek, hogy ilyenkor többet lehet mozogni, a szabadban, víz közelben lenni, és bár a sporttáborok nem pusztán a kötetlen nyári szórakozásról szólnak, azok a pozitív élmények, melyeket ilyenkor szerezhetnek a gyerek, hosszú időn át elkísérik őket. Nem mellékesen pedig számos olyan készséget, képességet fejleszthet egy jó sporttábor, mely a hétköznapok során hasznos lehet. Erről a témáról beszélgettünk Teveliné Horváth Melinda pszichológussal, sportpszichológussal, valamint a Litkey Vitorlásiskolától Litkey Mariettával.

7 képesség, amit egy jó sporttábor fejleszt

Elsőre sokan gondolják, hogy a sporttáborok csak a mozgáskészség fejlesztésében segítenek, ám valójában számos pszichológiai és szociális kompetenciát is erősítenek. Az alábbiakban néhány ezek közül:

• kitartás
• önállóság
• önbizalom
• frusztrációtűrés
• problémamegoldó képesség
• felelősségvállalás (saját felszerelésért, viselkedésért)
• együttműködő készség, alkalmazkodás a közösségi szabályokhoz

Végül egy jól működő sporttáborban azt is megtanulhatják a gyerekek, hogyan örüljenek mások sikerének.

- Mindezek pedig olyan készségek, képességek, amelyek később az iskolában, a munkahelyen és az emberi kapcsolatokban is hasznosak lesznek – mondja Teveliné Horváth Melinda.

Egészséges versenyszellem és a túlzott teljesítménykényszer?

Vannak szülők, akik aggódnak, hogy a sporttáborban esetleg a versenyeztetést túlzásba viszik a szervezők, amit gyermekük nehezen visel. A sportpszichológus szerint lényeges különbség van az egészséges versenyszellem és a túlzott teljesítménykényszer között.

- Az egészséges versenyszellem alapja a fejlődés öröme. Ilyenkor a gyerek elsősorban önmagához méri a teljesítményét, motiválja a kihívás, és a hibákat a tanulás természetes részeként kezeli. A siker örömet okoz, de egy vereség sem rengeti meg az önértékelését.

- A túlzott teljesítménykényszer ezzel szemben akkor jelenik meg, amikor a gyerek úgy érzi, hogy csak akkor értékes vagy szerethető, ha nyer vagy kiemelkedően teljesít. Ilyenkor a sport már nem örömforrás, hanem szorongás forrása lesz. A hibázástól való félelem, az állandó megfelelési kényszer, a túlzott önkritika vagy akár a sport iránti motiváció elvesztése is figyelmeztető jel lehet. A legfontosabb, hogy a felnőttek a teljesítmény helyett a befektetett erőfeszítést, a kitartást és a fejlődést ismerjék el.

Fontos a motiváció fenntartása

Az egészséges versenyszellem mellett a sporttáborok esetében mindig lényeges, hogy a szervezők fenn tudják-e tartani a gyerekek motivációját a többnapos programok során. Litkey Marietta erről az alábbiakat mondja:

A vitorlázás egy komplex készségeket igénylő sportág, így folyamatosan újat tanulnak a sportolók. Az első naptól egyedül ülnek a kishajókban és ők vezetik azokat, ami rendkívül izgalmas dolog.

- Nagyon sok minden van, amire hajóvezetéskor figyelniük kell és inspirálja őket, hogy ügyesebbek, gyorsabbak legyenek társaiknál. Alap hajócskákban kezdenek, de ahogy fizikailag fejlődnek és ügyesednek, ültetjük át őket a gyorsabb, érzékenyebben reagáló versenyhajókba, így ez is folyamatos kihívás a számukra.

Félénk, visszahúzódó gyerekek a sporttáborban

Sok szülő nem tudja, hogy érdemes-e félénk, visszahúzódó gyermekét nyári sporttáborba küldenie. Hogyan boldogul vajon versenyhelyzetben? Erről Teveliné Horváth Melinda sportpszichológus az alábbiakat mondja:

Egy jól szervezett sporttábor kifejezetten támogató lehet a félénkebb gyerekek számára.

- A közös sporttevékenységek természetes kapcsolódási pontokat teremtenek, így a gyermeknek nem feltétlenül kell kezdeményeznie a beszélgetést ahhoz, hogy egy közösség részévé váljon. A csapatjátékok és az együtt átélt élmények oldják a szorongást és erősítik az összetartozás érzését. Fontos azonban, hogy a tábor légköre elfogadó legyen, és ne a folyamatos versenyeztetés domináljon. Egy támogató edző vagy táborvezető sokat segíthet abban, hogy a gyermek fokozatosan kipróbálja magát új helyzetekben, sikerélményeket szerezzen, és megtapasztalja: a közösségben őt is értékes tagnak tekintik.

Sok esetben egy sikeres sporttábor után nem az a legnagyobb változás, hogy a gyermek hirtelen extrovertálttá válik, hanem, hogy bátrabban kezdeményez, könnyebben alakít kapcsolatokat, és magabiztosabban hisz a saját képességeiben.

Sporttábor és digitális detox

Ma a szülők számára komoly fejtörést okoz a digitális eszközök által kiváltott függőség. A sporttáborok erre a problémára - egy-egy hét erejéig mindenképp - remek megoldást kínálnak. Mint Litkey Marietta mondja, honlapjukon külön hangsúlyozzák, hogy „tablet, notebook, egyéb számítógépes játékok nem javasoltak” a táboraikban. Ennek fontos oka van.

- Egyrészt a gyerekek hajlamosak elhagyni őket, ezért nem is engedjük eleve, hogy kihozzák a szobából, a hajókra nyilván nem hozhatják magukkal.

Másrészt nálunk éppen a közösségi élmény a lényeg.

- Amikor nem a vitorláson vagyunk, akkor is közös programok vannak: vagy fürdeni megyünk a tóba – rosszabb idő esetén az uszodába -, vagy elméleti oktatás zajlik, vagy focizunk, kimegyünk fagyizni együtt, este tábortüzezünk. Ezekhez nem kell telefon - mondja Litkey Marietta.

A sporttáborok fejlesztő hatása tehát jócskán túlmutat a mozgás témakörén. Egy körültekintően megválasztott sporttábor olyan közösségi élményt, erőt és motivációt adó tapasztalatot nyújthat, mely hosszú időn át a gyerekekkel marad.

Kép: Getty Images

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• sport
• nyári tábor
• fejlesztés
• nyári szünet
• vitorlás
• Gyerek