Így lesz erős és okos a gyerek
Ezeket a most érő vitaminforrásokat add a gyereknek, ha szeretnéd, hogy okos és egészséges legyen.
Dia
A paprika magas C-vitamin-tartalma mellett azért is kihagyhatatlan zöldség, mert A-, B1-, és B2-vitaminban, valamint béta-karotinban is gazdag. Tegyél pár szeletet az uzsi mellé!
Dia
A paprika mellett a paradicsom is nagyon népszerű zöldség hazánkban. Szintén béta-karotin-forrás, valamint C- és E-vitamin-tartalma is magas.
Dia
Az eper antioxidáns gyümölcs. Magas C-vitamin-tartalmú, és ásványi anyagokban is gazdag. A gyerekek imádják! Bár most még kicsit drága, pár szemet azért vehetsz a kölyöknek!
Dia
A káposzta igazi tárháza a vitaminoknak: A-, B-komplex-, C-, U- és K-vitamin is van benne. Rákellenes hatása miatt is érdemes beiktatni az étrendbe.
Dia
Május végén kezd pirosodni a cseresznye, és júniusban már meg is kóstoltathatod a gyerekkel az idei első szemeket. A cseresznye vértisztító hatású, A-, B- és C-vitamin-forrás.
Dia
A spárga védi a szívet és az érrendszert, emellett a bélflóra állapotát is javítja. B5-vitamin- és folsavtartalma magas.
Dia
A spárga persze kicsit drága, ezért, ha a kereted szűkösebb, válaszd a retket! Kiváló vas- és C-vitamin-forrás, ráadásul a gyerekek is nagyon szeretik, például szendvicsen.
