Hogyan művel csodát a sárgabarack a szervezetben? Add gyakran a gyereknek

A nyár színpompásságát nemcsak a napsütés, a kék ég, a zöld fű, a dús lombú fák meg a virágok adják. A temérdek gyümölcs, ami ilyenkor szerte az üzletekben és zöldségesekben elérhető, édent varázsol körénk.

A sok csodás vitaminforrásból magasan kitűnik a sárgabarack, mégpedig áldásos tulajdonságai miatt, amikért gyermekednek is érdemes szezonjában gyakran kínálnod. Egyétek, amíg csak van, hiszen a gyönyörű árnyalatokban pompázó sárgabarack tálcán kínálja az egészséget.

Miért jó a sárgabarack?

Mondhatni, csodát tesz a szervezettel a sárgabarack, hiszen aprócska mérete ellenére gyarapítja a folyadék- és vitaminraktárakat, antioxidáns, ráadásul nagyszerű rostforrás is. Egy időben hat pozitívan a szervezet vízháztartására, tölt fel erővel és véd a bajoktól.

Egyetlen szem sárgabarack 85%-a víz, így aztán a nagy melegben isteni finom frissítőként szolgálhat. Víztartalma mellett azonban nem törpül el vitamintartalma sem, ami máris egészséges frissítőt varázsolt az üdítő gyümölcsből. C-vitamin-tartalma kiemelkedő, de sok béta-karotin, A-vitamin és B17 vitamin is van benne. Az ásványi anyagok közül a sárgabarack káliumot, kalciumot, foszfort és ként tartalmaz.

Antioxidáns tulajdonsága okán a sárgabarack óvja az egészséget, és segíthet az immunrendszer erejének szinten tartásában is. A sárgabarack mindemellett segíti a sejtmegújulást, illetve serkenti a vérképződést is. Rosttartalmának hála a sárgabarack a belek karbantartója is, és támogatja az emésztés gördülékeny működését.

Hogyan add a gyereknek?

A gyümölcsöket nem mindig könnyű a gyerekekbe diktálni, ezt szinte minden szülő megtapasztalja, de néhány praktika segíthet megszerettetni azokat. Fontos, hogy erőltetni soha semmit nem szabad, hiszen akár egy életre elmehet a gyerek kedve az adott ételtől, ha akarata ellenére megetették vele.

Örökzöld trükk, hogy ha valamit a szülő jó étvággyal fogyaszt, arra a gyerek is előbb-utóbb kíváncsi lesz, és kérni fog. Ha ez mégsem következne be, kihasználva a barack formáját, a félbevett gyümölcsöt felül V-alakban bevágva szívecskealak készíthető, az izgalmas forma pedig meghozhatja a kedvet a barackhoz.

Végső trükk lehet a turmixolás, mely ugyan visszavesz a rostok áldásos hatásából, de a vitamin- és folyadéktartalom, valamint az íz nem sérül. Némi vízzel érdemes hígítani, hogy könnyen iható legyen. Egy színes papírpohár, egy aranyos szívószál, és a gyerek nem tud majd ellenállni a nyári csodaitalnak.

• sárgabarack
• gyümölcs
• vitamin
• Gyerek