Így nevelj mentálisan erős gyereket - 4 módszer a pszichológusoktól

Minden szülő szeretné, ha gyermeke boldog, sikeres, magabiztos lenne, aki megbirkózik az élet komolyabb kihívásaival is. Ehhez elsősorban rugalmasságra, illetve mentális erőre van szükség. Bár a szakemberek szerint felnőttkorban is fejleszthető, de még jobb, ha a gyerek már korán elsajátítja azokat a képességeket, melyek mentálisan erőssé teszik őt. A cnbc.com-nak nyilatkozó pszichológusok ahhoz adtak hasznos tanácsokat, hogy szülőként miképpen segíthetsz nekik ebben.

Mutasd meg, hogy a kemény munkának értéke van!

Nehéz nézni, ha a gyerek valamiben kudarcot vall. Szülőként azonban meg kell mutatnod, hogy egy nagyobb kihívás, feladat teljesítése sok mindenre megtaníthatja az embert.

- Dicsérd meg a gyereket, amikor bátran vállal egy nehéz kihívást. Segíts neki átgondolni, hogy az eddigi tudását hogyan alkalmazhatja az új feladat teljesítése során - mondja Mary C. Murphy pszichológus.

Mesélj olyan személyes történeteket a gyereknek, melyek arról szólnak, amikor egy nehéz szituációban kitartottál, és az állhatatosságod végül meghozta a gyümölcsét. Az ilyen történetek megmutatják a gyereknek, hogy szinte minden olyan dolog, amire vágyunk, amit szeretnénk elérni, általában némi küzdelemmel jár.

Rövid, megerősítő mondatok

Amy Morin pszichoterapeuta szerint a magabiztosság és a motiváció a mentális erő fontos aspektusai, melyek szükségesek ahhoz, hogy a gyerekek ne függjenek másoktól, jól tudják érezni magukat a környezettől függetlenül. Ahhoz, hogy ez sikerüljön, Morin szerint érdemes rövid és könnyen megjegyezhető megerősítő mondatokat használni a hétköznapok során, melyeket a gyerek eltanulhat: 

• Megteszek minden tőlem telhetőt.
• Úgy döntöttem, ma jó napom lesz.
• Elég jó vagyok.
• Cselekedj magabiztosan!

Maradj optimista!

A szülő világhoz való hozzáállása ragadós, épp ezért a gyerekpszichológusok szerint lényeges, hogy a szülők pozitív példát mutassanak e tekintetben is. Wendy Suzuki idegkutató szerint az optimizmus a mentális erő kulcsfontosságú eleme.

- Az optimista gyerekek jobban irányítják a saját életüket, és jellemzően magabiztosabban állnak hozzá az új kihívásokhoz, feladatokhoz. Az optimizmus tanulható és tanítható, a gyerekek pedig figyelnek, ezért fontos, hogy a szülő ebben is jó példát mutasson - mondja Michele Borba pszichológus.

Fontos az érzelmi intelligencia

A mentális erő kulcsfontosságú aspektusa az érzelmi intelligencia, amely magába foglalja az empátiát és az öntudatot.

- Tanítsd meg a gyereknek a mások és önmaguk tiszteletének fontosságát - beleértve azt is, hogy tisztelettel hallgassák meg mások véleményét, és őszintén kérjenek bocsánatot, ha valakit megbántottak - tanácsolta Amy Morin.

Ugyanakkor fontos, hogy ne ess bele a mérgező önhibáztatás csapdájába - ez általában akkor történik, ha a negatív gondolatok elfojtják az önbizalmat.

(Képek: Getty Images Hungary) 

• pszichológia
• mentális erő
• érzelmi intelligencia
• magabiztosság erősítése
• önbizalomépítés
• Gyerek