Beteges felnőtt válik belőle, ha ezeket eszi: mit ne adj a gyereknek?
Sajnos sokan nem is sejtik, hogy milyen kockázatnak teszik ki velük a gyereket.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Bizonyára a legjobbat akarod a gyerekednek, így tudhatod, milyen fontos odafigyelni a gyerekkori táplálkozásra. Részben, mert a gyerek fejlődő szervezetének szüksége van kellő mennyiségű tápanyagra, és részben jelenlegi és jövőbeni egészsége miatt.
Vannak ugyanis bizonyos ételek és italok, melyek fogyasztása egyenes út lehet a cukorbetegséghez, a magas vérnyomáshoz, a szív- és érrendszeri betegségekhez, a túlsúlyhoz, illetve elhízáshoz. Az alábbi képeken láthatod, milyen ételeket kerülj, hogy gyermekedet megóvd ezektől a betegségektől. Lapozd végig a galériát!
Álruhás veszélyforrások
Számtalan ételről hinné elsőre azt az ember, hogy egészséges, mivel a nevében hívogató szó szerepel. A gabona, a müzli, a gyümölcs vagy a hal ilyen szavak lehetnek. Mindeközben a reggeli gabonapehely, a müzliszelet és a gyümölcsjoghurt is valóságos cukorbomba, a halrudacska pedig tápanyagszegény halreszelékből készül, viszont rengeteg sót tartalmaz. Ezek az ételek a későbbi cukorbetegség és a magas vérnyomás előidézői lehetnek.
Túl sok sót tartalmazó ételek
Nem minden magas sótartalmú ételről gondolnánk elsőre, hogy sok benne a só. A sós mogyoró és a chips mellett pedig a felvágottak és a virsli, valamint az édes kekszek is sok sót tartalmaznak. A túl sok só fogyasztása árt a vesének, emeli a koleszterinszintet, és idővel előidézője lehet a magas vérnyomásnak is.
Zsíros, olajos ételek
Mindig ügyelni kell rá, hogy a sült hús ne készüljön túl zsírosra. A túl zsíros hús emeli a koleszterinszintet, és bármilyen finom is, a sült csirke bőre szintén dúskál benne. Mindemellett az olajban kisütött ételek, mint a fánk, a sült krumpli vagy a lángos, szintén emelik a koleszterinszintet, és hizlalnak is. Sem a túlsúly, sem a szív- és érrendszeri bajok nem kecsegtető jövőképek.
Szénhidrátdús ételek
Aminek köze van a tésztához, az rendszerint kerülendő. A kenyér állandó része a mindennapi táplálkozásnak. Kiváltképp a fehér kenyér káros, mivel lassítja az emésztést, és hizlal is. Mindemellett sok szénhidrátot tartalmaz, akárcsak a főtt tésztaételek. Bár a házi süti jobb, mint mondjuk a péksütemények, ez senkit ne tévesszen meg, magas szénhidráttartalma ugyancsak ellene szól. A gyerekkedvenc mogyorókrémes kenyér pedig mindennek a teteje: kenyér zsíros-cukros masszával.
Édességek
Az édességnek is számtalan formája van, léteznek jobb és rosszabb verziók. Ha mindenképp csemegére vágyik, adj a gyereknek étcsokoládét vagy házi, cukormentes zabkekszet. Nincs azonban rosszabb a mesterséges anyagokban bővelkedő pillecukornál, pudingnál vagy nyalókánál. Nemcsak elősegítik a cukorbetegséget a cukortartalmuk révén, de bizonyos értelemben mérgezik is a szervezetet a bennük lévő műösszetevők miatt.
Káros italok
Nemcsak az ételekkel, de az italokkal is érdemes vigyázni. A kólát például jobb meg sem kóstoltatni a gyerekkel, hogy ne szeresse meg az ízét. Nem egészséges, és nemcsak cukortartalma miatt - igaz, a gyümölcslevek is dúskálnak benne, így az se tévesszen meg senkit, hogy azok dobozán csalogató gyümölcsök vannak. Az otthon készített kakaót, teát és limonádét sem jó agyoncukrozni, így ugyanis azok is káros italokká válnak, így megadva a kezdő lökést a cukorbetegség felé.
Túl sok sót tartalmazó ételek
Ha kíváncsi vagy, mely ételek tartalmaznak egészségtelenül sok sót, kattints!
Elképesztő, mennyi só van bennük: 6 kedvelt étel, amit inkább ne adj a gyereknek
Nézegess képeket!
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
