5 étel, amit minden gyereknek meg kellene kapnia: nálatok a tányérra kerül?
Ezek az ételek elengedhetetlenek a gyerek fejlődéséhez.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Szülőként óriási a felelősséged abban, hogy gyermeked megfelelően fejlődjön. A kicsi szervezetének szüksége van a megfelelő tápanyagellátásra, amit úgy biztosíthatsz, ha tudatosan választod meg, hogy mit adsz neki. Olyan ételeket mutatunk, amelyek kincset érő tápanyagokat tartalmaznak.
A tojásban rengeteg ásványi anyag rejtőzik: foszfor, vas, cink, kalcium, kálium, nátrium, szelén, továbbá magnézium is. Sőt, A-, B-, D-, és E-vitamin is megtalálható ebben az ételben.
A leves hozzájárul a kicsi napi folyadékszükségletének biztosításához. Minél több zöldséget, gyümölcsöt tartalmaz a leves, a gyerek annál több rosthoz, vitaminhoz, valamint ásványi anyaghoz jut.
Érdemes a csirkehúst időnként halra váltani, ugyanis amellett, hogy remek fehérjeforrás, D-vitamin, valamint omega-3 zsírsavak is találhatóak benne.
A teljes kiőrlésű kenyér előnye a fehérrel szemben, hogy több kalcium, magnézium, B-, A- és E-vitamin, illetve vas van benne.
Ha nassolnivalóra vágyik a csemetéd, adj neki olajos magvakat, diót vagy a mogyorót. Ezek fogyasztásával többek között E-vitamint, omega-3 zsírsavakat és értékes olajokat visz be a szervezetébe.
Nem is sejted, milyen károsak
Mutatjuk azt is, hogy melyek azok az ételek, amikről nem is sejtenéd, hogy milyen aggasztóan magas a cukortartalmuk!
Olvastad már?
OLVASD EL EZT IS!
- joghurt
- kisgyerek
