Zöldségekkel a hasi zsír ellen: 5 napos étrend, mínusz egy nadrágméret

Ahogy az idő egyre többször fordul hűvösebbre, előkerülnek a szekrény mélyéről a hosszú nadrágok. Ha csak nehezen tudod begombolni őket, akkor valószínűleg nem a farmerok mentek össze, hanem felszedtél néhány centit a nyáron.

Nem kell teljesen felújítani a ruhatáradat, egy villámgyors zöldségkúrával öt nap alatt lefaraghatsz annyit a hasadról, hogy újra beleférj a nadrágjaidba.

Így fogyasztanak a zöldségek

A kalória- és zsírszegény zöldségek élelmi rostjai segítenek kimosni a felgyülemlett salakanyagokat, megszabadítanak a mérgektől, így újra hatékonnyá teszik az emésztést és az anyagcserét.

A zöldségekben található fruktóz gondoskodik róla, hogy vércukorszinted kiegyensúlyozott maradjon, így a diéta alatt is energikus leszel, és nem lassulnak le a zsírbontáshoz szükséges kémiai folyamatok.

Emellett a zöldségek vízhajtó, méregtelenítő hatása abban is segít, hogy megszabadulj a sejtek között megrekedt víztől, ami kifejezetten a hason, a csípőn, a fenéken és a combokon okozhat fölösleget - tehát azokon a helyeken, amelyek a kritikus pontokat jelentik nadrágválasztáskor.

Az ötnapos villámdiéta alatt egyél naponta legalább háromszor friss vagy párolt zöldséget, és arra is ügyelj, hogy fogyassz elég fehérjét - erre a legjobb, ha sovány húsokat és zsírszegény tejtermékeket is illesztesz az étrendedbe.

Nézegess képeket! 20 kép

20 extra hatékony zsírégető zöldség

Az olajos magok is remek fehérje- és ásványianyag-források, ráadásul a savképződést is visszafoghatod velük.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-fokhagymás zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.

3. nap

Reggeli: egy bögre görögsaláta.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség szójaszósszal.

Karcsúsító rostok

A zöldségekben található rostok hosszú időre eltelítenek, így segítenek lemondani a nassolásról, ráadásul az anyagcserét is felgyorsítják. Ha szeretnél többet megtudni róluk, nézd meg videónkat!

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre uborkasaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy főtt burgonya vegyes salátával.

1/

Violinkulcs ezüst fülbevaló

4 990 Ft

Panarom Meditation illóolaj-keverék párologtatóba

4 899 Ft

Ezüst masni fülbevaló

5 990 Ft

LYTESS Alakformáló intelligens short

18 800 Ft

Polar M460 kerékpáros computer

80 900 Ft

Sunsol Bronz Napolaj

6 096 Ft

Panarom Zerge olaj (visszerek kezelésére)

5 987 Ft

Polar M430 narancssárga multisport óra (GPS)

74 900 Ft

Szőlőmagolaj (Vitis Vinifera)

2 540 Ft

Hajlékonyság olajkeverék bemelegítéshez

4 536 Ft

Forever Slim zsírbontó készülék

152 400 Ft

LYTESS Alakformáló biokerámia-szálas intelligens capri leggings, L/XL

21 950 Ft

Namasté olajkeverék jógázáshoz

5 806 Ft

Emésztőrendszeri gyorsteszt

2 490 Ft

Máj állapotfelmérő gyorsteszt

4 190 Ft

Még több termék

5. nap

Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre káposztasaláta.
Uzsonna: 10 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.