Zöldségekkel a hasi zsír ellen: 5 napos étrend, mínusz egy nadrágméret

Ahogy az idő egyre többször fordul hűvösebbre, előkerülnek a szekrény mélyéről a hosszú nadrágok. Ha csak nehezen tudod begombolni őket, akkor valószínűleg nem a farmerok mentek össze, hanem felszedtél néhány centit a nyáron.

Nem kell teljesen felújítani a ruhatáradat, egy villámgyors zöldségkúrával öt nap alatt lefaraghatsz annyit a hasadról, hogy újra beleférj a nadrágjaidba.

Így fogyasztanak a zöldségek

A kalória- és zsírszegény zöldségek élelmi rostjai segítenek kimosni a felgyülemlett salakanyagokat, megszabadítanak a mérgektől, így újra hatékonnyá teszik az emésztést és az anyagcserét.

A zöldségekben található fruktóz gondoskodik róla, hogy vércukorszinted kiegyensúlyozott maradjon, így a diéta alatt is energikus leszel, és nem lassulnak le a zsírbontáshoz szükséges kémiai folyamatok.

Emellett a zöldségek vízhajtó, méregtelenítő hatása abban is segít, hogy megszabadulj a sejtek között megrekedt víztől, ami kifejezetten a hason, a csípőn, a fenéken és a combokon okozhat fölösleget - tehát azokon a helyeken, amelyek a kritikus pontokat jelentik nadrágválasztáskor.

Az ötnapos villámdiéta alatt egyél naponta legalább háromszor friss vagy párolt zöldséget, és arra is ügyelj, hogy fogyassz elég fehérjét - erre a legjobb, ha sovány húsokat és zsírszegény tejtermékeket is illesztesz az étrendedbe.

20 extra hatékony zsírégető zöldség

Az olajos magok is remek fehérje- és ásványianyag-források, ráadásul a savképződést is visszafoghatod velük.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-fokhagymás zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta.

2. nap

Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.

3. nap

Reggeli: egy bögre görögsaláta.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség szójaszósszal.

Karcsúsító rostok

A zöldségekben található rostok hosszú időre eltelítenek, így segítenek lemondani a nassolásról, ráadásul az anyagcserét is felgyorsítják. Ha szeretnél többet megtudni róluk, nézd meg videónkat!

4. nap

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre uborkasaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy főtt burgonya vegyes salátával.

1/

Kék opálos szív alakú ezüst nyaklánc cirkónia díszítéssel

6 490 Ft

Édesvízi igazgyöngy fülbevaló csepp alakú ezüst foglalatban

11 900 Ft

Kisvizit csomag nőknek

8 270 Ft

Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkónia kristályokkal

13 900 Ft

Édesvízi igazgyöngy szögletes ezüst foglalatban fülbevaló

9 900 Ft

Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló

12 900 Ft

Házi kenyerek, péksütemények. Eredeti - Természetes - Házi

3 495 Ft 2 971 Ft

-15%

Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített szögletes ezüst nyaklánc

14 900 Ft

Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló

12 900 Ft

Mentes Anyu szakácskönyve 1-2 csomag

7 990 Ft

Forever Slim PRO kavitációs zsírbontó gép

169 990 Ft

Krémfehér édesvízi igazgyöngy beakasztós ezüst fülbevaló

13 990 Ft

C-Vitamin 1000 Mg 120 db

3 995 Ft

Fehér opálos szögletes formájú kapcsos ezüst fülbevaló cirkóniával

13 190 Ft

Kézzel készített zöld és halvány rózsaszín Swarovski® kristállyal díszített nyaklánc

16 190 Ft

Még több termék

5. nap

Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre káposztasaláta.
Uzsonna: 10 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.