Letölthető edzéstervek
Nincs időd edzőterembe menni? Töltsd le edzésterveinkkel, és formáld magad tökéletesre!

Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Intenzív popsikerekítés

Az intenzív, változatos testhelyzeteket magában foglaló edzésprogram a popsi és a comb izmait egyaránt edzi és erősíti. 

LETÖLTÉS »

Mínusz egy nadrágméret

A gyakorlatsor célja a combok, a popsi és a has izmainak formálása, ezáltal ruhaméreted gyors csökkentése. 

LETÖLTÉS »

Edzés bébisúlyra

A kímélő edzésterv célja, hogy szülés után fokozatosan újraerősítse tested, emellett a babavárás ideje alatt felszedett kilóktól is megszabadítson. 

LETÖLTÉS »

Karcsúsító, stresszoldó jóga

A gyakorlatsor célja a relaxáció, ugyanakkor minden porcikádat átmozgatja, és formálja alakod. 

LETÖLTÉS »

Gyakorlatok toka ellen

A toka gyakran még azok esetében is megjelenik, akik nem rendelkeznek túl nagy túlsúllyal. Eltüntetéséhez célzott gyakorlatokra van szükség.

LETÖLTÉS »

Villámedzés teljes alakra

A gyakorlatsor feladatai minden izomcsoportot megmozgatnak, ugyanakkor a teljes edzés nem vesz igénybe túl sok időt.

LETÖLTÉS »

Popsi- és combformálás kezdőknek

Edzéstervünk azoknak szól, akik eddig ritkán mozogtak, de combjukat, popsijukat szeretnék karbantartani. 

LETÖLTÉS »

Feszes cici, szálkás karok, erős hát

Edzéstervünk a felsőtestet erősíti, jobb tartást ad hátadnak és melleidnek, emellett karodat is szebbé teszi. 

LETÖLTÉS »

Edzés szobabiciklire

Ez a program kellőképpen megmozgat és felpörget, formálja láb- és combizmaidat, valamint erőnlétedet és kitartásodat is növeli. 

LETÖLTÉS »

Kímélő edzés nagy túlsúlyra

Edzéstervünk nem erőlteti meg szervezetedet, így ideális választás, ha nagyobb túlsúllyal küzdesz. 

LETÖLTÉS »

Teljes testformálás - edzőterem

Ez az edzőtermi feladatsor minden izmodat átmozgatja, célja emellett, hogy építse és nyújtsa azokat.

LETÖLTÉS »

Hasformálás kezdőknek

A gyakorlatsor a hasizom nyújtására helyezi a hangsúlyt, majd fokozatosan erősíti az alsó és oldalsó hasizmot, így formálva alakod.

LETÖLTÉS »

Tökéletes felsőtest - edzőterem

Az edzésterv követésével karjaid és hátad izmait erősítheted, emellett jobb tartást adhatsz melleidnek.

LETÖLTÉS »

Haladó edzés teljes alakra

Az edzés többek között az aerob bemelegítő szakasznak, a magas ismétlésszámoknak és a kick-box elemeinek köszönheti intenzitását. 

LETÖLTÉS »

Comb- és popsifaragás - edzőterem

Az edzőtermi gépek biztos megoldást jelentenek a kényes testrészek, a popsi és a combok formálására. 

LETÖLTÉS »

Köredzés - edzőterem

A köredzés célja, hogy sokoldalúan fejlessze izomcsoportjaidat, emellett serkentse vérkeringésed és anyagcseréd, biztosítva a zsírégetést.

LETÖLTÉS »

Haladó hasszobrász

Edzéstervünk számos izomcsoportot megdolgoztat, miközben a hangsúlyt a has izmainak fokozott igénybevételére helyezi.

LETÖLTÉS »

Komplex edzésterv futópadra

A futás megmozgatja egész tested, továbbá edzi szívedet is. A futópadon ízületeidet is kímélheted.

LETÖLTÉS »

Ezt is szeretjük