Ezért ne mondd el senkinek, hogy fogyókúrázol!
Tartsd magadban, hogy fogyókúrába kezdesz!
"Holnaptól kezdem a fogyókúrát", "Amint vége a fesztiválszezonnak, leszokom a cigiről" - ismerős mondatok?
Tudjuk, hogy az efféle, ismerősöknek, barátoknak tett ígéretekből soha nem lesz semmi. De vajon mi az oka?
Ezért ne mondd senkinek, hogy fogyókúrázol!
Egy, a New York-i Egyetemen végzett tanulmány szerint a kitűzött célról való beszélgetés egyfajta hamis elégedettséggel tölthet el, ami végül oda vezet, hogy nem fogsz bele a megvalósításba.
Bár furcsának tűnik az állítás, valójában elég egyszerűen átlátható a helyzet. Ha beszélsz néhány barátodnak arról, hogy szeretnél leadni tíz kiló súlyfelesleget, valószínűleg azt a választ kapod, hogy remek ötlet, de jó, hogy belevágsz.
Ezek a reakciók már önmagukban büszkeséggel tölthetnek el, így könnyen lehet, hogy a pozitív megerősítés révén elveszíted a motivációdat.
Így lesz hatásásos a fogyókúra!
Ehelyett szerencsésebb, ha a következő módszert választod: ne beszélj róla egy léleknek se, egyszerűen csak vágj bele. Iktasd be életedbe a rendszeres mozgást: jó választás a futás, az úszás, a kerékpározás, de kezdetnek akár napi 30 perc séta is megteszi.
70 és 80 kiló között vagy? 6 sport, amivel a legtöbb kalóriát égetheted nyáron
Nézegess képeket!
ElolvasomAz étrendedből iktasd ki a fehér lisztes-cukros dolgokat - helyettük fogyassz teljes kiőrlésű változatokat -, egyél több rostban gazdag zöldséget-gyümölcsöt. A napi háromszori étkezés helyett inkább öt adagra oszd el a kalóriabevitelt - így kevésbé terheled az emésztőrendszeredet.
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Nem tudsz titkot tartani?
Ha úgy érzed, muszáj valakinek elmondanod, válassz ki egy embert. Vele megvitathatod, hogy milyen sportot űzöl a fogyás érdekében, milyen étrendet követsz. Érdemes olyasvalakit választani, aki közel áll hozzád, és esetleg ért is kicsit a témához - így akár még hasznos tanácsokat is adhat.
OLVASD EL EZT IS!
- kalória
- fogyasztó praktikák
Mennyi kalóriát égetsz el állva? Így számold ki!
- fogyasztó praktikák
- Életmód
Ismered a 80/20-as szabályt? Egy módszer, amivel nagyon könnyen le fogsz fogyni
- gwen stefani
- mozgás