7 dolog, ami nélkül sikertelen a fogyókúra

Jelölj meg egy motivációt - mi az, ami miatt fogyni szeretnél? Magadnak szeretnél tetszeni, netán a párodnak? Az egészséged miatt döntöttél a fogyókúra mellett, vagy a fürdőruhaszezonra szeretnéd formába hozni magad? Határozz bölcsen!

Ha egy elérhető célt tűzöl ki magad elé, és nem a vakvilágba diétázol, a fogyókúra is könnyebben megy majd. Még jobb, ha szakaszos célokat is beiktatsz, így hamarabb lesz sikerélményed, ez pedig további lendületet ad.

Nincs sikertörténet pesszimista gondolkodás mellett. Ha elkönyveled magadban, hogy neked ez úgysem megy, akkor valóban nem fogsz tudni leadni egy gramm felesleget sem, mert a fogyókúra fejben dől el. Gondolkodj pozitívan!

Ha divatőrült vagy, gondolj arra, hogy célod elérésével ismét hordhatod a régebbi, súlyfelesleg előtti ruháidat.

Azt sem szabad elfelejtened a fogyókúra közben, hogy ezzel az egészségednek is jót teszel.

Tűzz ki egy fotót a régi önmagadról egy jól látható helyre! Ha úgy érzed, feladnád, csak pillants rá, és rögtön eszedbe fog jutni, hogy miért is fogtál bele az önsanyargatásba. Ez a módszer azzal segíti a pozitív gondolkodást, hogy vizuálisan is előrevetíti a végeredményt.

Ha csatlakozol egy fogyni kívánó közösséghez, vagy összefogtok egy barátnőddel, akkor nagyobb a siker esélye, hiszen, ha fel akarnád adni, a másik újra pozitív gondolkodásra ösztönöz.