8 zsírégetőnek hitt apróság, ami valójában hizlal
Ragadnak rád a plusz kilók tőlük
A majonézes saláta vagy a méz nem igazán diétás.
- Évszázados szépségápolási trükkökre esküsznek a marokkói nők: az agyagtól és az illatos víztől olyan gyönyörű a bőrük »
- 5 nyári szandál, ami sosem megy ki a divatból: jól kihasználható fazonok, amikre a szezon végén is megéri lecsapni »
- Évek óta nem szedi a szemöldökét, most sokkal magabiztosabb a blogger: büszkén viseli bozontos, összenőtt szemöldökét »
- Vadon Jani kirúgásáról a portán értesült: már be sem engedték a tévé épületébe
- A máj és a vese állapotát is megmutatja a láb: ha ezt látod, muszáj orvoshoz fordulni
- Palvin Barbi totál átlátszó ruhában ment a Los Angeles-i premierre: nem szégyenlősködött
- Ilyen tünettel muszáj most orvoshoz fordulni: erre kéri a Népegészségügyi Központ a lakosságot
- A próbafülkéből küldött fotót a férjének, meglepődött a válaszon - Nagyon nem olyan választ kapott, mint amire számított
Ha valóban szeretnél megszabadulni pár fölös kilótól, érdemes minél tudatosabban összeállítanod az étrendedet.
Ne dőlj be az olyan tévhiteknek, melyek szerint a light italok vagy a gyümölcsjoghurtok támogatják a fogyókúra sikerét.
Mitől diétás egy táplálék?
Azért, mert egy élelmiszer csomagolására azt írták, hogy "light" vagy "természetes édesítővel készült", nem jelenti, hogy valóban karcsúvá varázsol. Ilyen esetekben mindig érdemes elolvasni az apró betűs részeket is.
A diétás táplálékok ismerévei közé tartozik a magas rosttartalom, az alacsony cukor- és kalóriatartalom, valamint a minél kevesebb mesterséges adalékanyag. Alapvetően érdemes friss, természetes, minél kevésbé feldolgozott táplálékokat fogyasztanod a diéta során. De még ezek között is találhatsz hizlaló kivételeket.
Azt hiszed, fogyasztanak
Lapozd át az alábbi galériát, és ismerj meg néhány olyan ételt, melyről elsőre azt gondolnád, hogy segíthetik a fogyókúrát.
A mozgás szerepe
A sikeres fogyás érdekében nem feledkezhetsz meg arról, hogy a helyes étrend mellett a mozgásnak is óriási szerep jut a diéta során. A rendszeres sport javítja a szervezet oxigénfelhasználását, serkenti az anyagcserét, és nem mellékesen jobb lesz tőle a közérzeted.
Hetente legalább három-négy alkalommal szánj 40 percet futásra, úszásra, kerékpározásra vagy konditermi edzésre. Ennyi a minimum, de még jobb, ha minden napba belefér egy kevés sport.
OLVASD EL EZT IS!
- fitnesz
- személyi edző
Helyi zsírégetés: mítosz vagy valóság? A személyi edző válaszol
- méz
- paleolit táplálkozás
Ehetsz mézet, ha paleózol? Tévhitek és tények a paleo diétáról
- végleges fogyás
- fogyókúrás tévhit
