A módszer, amivel 68 kilót lehet fogyni: egy olyan nő meséli el, akinek bevált
Most, nyolc évvel később még mindig tartja a súlyát.

Nyereményjáték

Nyerj utazókönyvet, és ismerd meg a világ legkevésbé ismert érdekességeit! (x)

Nyerd meg a szerelemsegítő, ezüst szívcsakra nyakláncot, mely segít megtalálni, amire vágysz! (x)

összesen 2 db játék
Ez is érdekelhet

Sok nő itt hibázik: így kell kezelni a bakteriális fertőzést - Nincs olyan, hogy valami mindenre jó (x)

Gomba vagy baktérium? Nagyon is lehet érzékelni a különbséget, és máshogy is kell kezelni (x)

Ezreket spórolhatsz a vízszámlán: pénzt és energiát spórol ez a konyhai eszköz (x)

A legjobb szőrtelenítő módszer télen is: így lesz hetekig sima a bőröd (x)

Tökéletes alakot és egészséges testet ajándékozhatsz karácsonyra! Mutatjuk, hogyan (x)

beauty and style

Mit viselj, ha nincs mit felvenned? 5 szett fantáziátlan napokra »

Az egész arcát piros rúzzsal sminkelte ki: ez lett az eredménye »

Erre jó egy melltartó és egy ragasztópisztoly: 3 szuper ötletet mutatunk »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Naomi Teeter már tízéves kora előtt emlékszik olyan esetre, hogy azért evett, mely az megkönnyítette neki, hogy valamilyen negatív érzelemmel megbirkózzon. Naominak nem volt egyszerű gyerekkora. A szülei sokat veszekedtek, édesapja alkoholista volt, Naomit és az öccsét sokat csúfolták, így kislányként napi rendszerességgel evett bánatában.

Mire 20 éves lett, Naomi 136 kilóra hízott, megházasodott, és rettenetesen boldogtalan volt. Míg ismerősei élvezték az egyetemi életet, addig Naomi egy stresszes munkahelyen már az ebédszünetekben ivott, míg a házassága lassan tönkrement. Csak válása után, amikor egy nem kívánt terhesség miatt orvoshoz fordult, akkor jött el az a pillanat, ami végül is meghozta a változást.

Naomi fogyástörténete

Naomi súlya magas egészségügyi kockázattal járt. A szervezetében feleslegesen visszatartott, nagy mennyiségű víz miatt fájdalmas nyomás keletkezett a térdében, folyamatosan ekcémától szenvedett, és éjszakánként reflux gyötörte. Amikor azonban abortuszra került nála sor, eltöltötte a szégyen saját felelőtlen viselkedése, a testsúlya, a külseje és az igénytelensége miatt. A fiatal nő tisztán emlékszik rá, hogy olyannyira nem törődött magával, hogy az orvos kérdésére még csak azt sem tudta megmondani, körülbelül sem, hogy milyen magas. 

You know how older fit women say they feel younger than they did when they were in their 20's and unfit?⠀ ⠀ Well, it's all true. It's not because I lost 150 pounds and maintained it for 8 years that I feel younger, though.⠀ ⠀ It's because I exercise regularly and I put myself into uncomfortable situations all of the time that make me feel alive.⠀ ⠀ In my early 20's, I lead a super boring and stagnant life. That could be said at whatever size I happened to be... I just happened to be 300+ pounds.⠀ ⠀ Today, I have a phone interview with an editor at Shape magazine. I don't know what the outcome of the interview will be. But I know it took more than just keeping the weight off all these years to make the interview happen. It took the guts to finally raise my hand and say, "I have an interesting story to tell... because I'm an interesting person."⠀ ⠀ I would have never said that in my 20's because I didn't do much outside of my home and comfort zone.⠀ ⠀ Today, I challenge you to do something you'd never do... even if it's just walking outside in a sleeveless top or shorts.⠀ ⠀ We all start from somewhere when we're discovering who we really are.

N A O M I T E E T E R (@inspire_transformation) által megosztott bejegyzés,

Néhány hónappal az orvosnál tett látogatása után, 26 évesen Naomi elkezdett fogyókúrázni. Első lépésként kezdett egy ételnaplót, mert arra akarta kényszeríteni magát, hogy teljes mértékig belássa, mennyit hazudik magának az ételekkel kapcsolatban. Nagyon hamar rájött, hogy eddig csak a kifogásokat kereste, és a folyamatos nassolás volt az egyik legnagyobb étkezési problémája. Az adagjai is nagyobbak voltak az átlagosnál, rendszeresebben ivott alkoholt, mint gondolta volna, sőt, sokszor evett titokban, amiről elfeledkezett, így szinte sokkolta a felfedezés, amikor rájött, mennyire egészségtelenül élt.

On the first day of my weight loss journey, I had pie for breakfast, cookies for lunch, and potatoes for dinner.⠀ ⠀ To say I had no clue what healthy eating was would be an understatement. But I knew something had to change because I didn’t become 300 pounds by consistently making good food choices for the first 26 years of my life.⠀ ⠀ So, I started recording everything I chowed down on, and my knowledge grew from there.⠀ ⠀ Now, as a nutritionist, weight loss coach, and someone who has maintained a 125-pound weight loss for the last eight years, I’m finally looking back at the food journal I kept.⠀ ⠀ It’s both shocking and humbling to see the honesty in my food choices and how it all lead to where I am today.⠀ ⠀ After analyzing eleven months of meals, I have 6 lessons I learned from food journaling on my weight loss journey. Click the link in bio @inspire_transformation to see what I learned.⠀ ⠀ ⠀ #MyPersonalBest #discoveryou #weightlosstransformation #bodytransformation #weightlossjourney #flexibledieting #iifym #myfitnesspal #progressnotperfection #fat2fit #fitfam #beforeandafter #weightlossinspiration #fitspiration #goaldigger #wlstories #loseitapp #wwsisterhood #wwdivas #weightlossjourney #losingweight #weightlossfam #fitfam #fitlife #fitchicks #fitspo #fitbit #fitfluential #fitnessmotivation #healthyeating

N A O M I T E E T E R (@inspire_transformation) által megosztott bejegyzés,

Naomi első naplóbejegyzéseiben sütemény volt a reggeli és az ebéd. Éppen ezért a kalóriadús ételek fokozatos leváltásával kezdte a fogyást. Olyan, számára új ételeket próbált ki, amiket korábban nem szeretett, például a halat, a gombát, a padlizsánt, az avokádót és a spárgát, amikről kiderült, nem is olyan rosszak.

Give yourself permission to start small, so that it’s easier to do.⠀ ⠀ A strange thing about losing over 100 pounds is that people often immediately assume I had weight loss surgery. I don't know how many times I've been asked, "So, when did you have the surgery?" and I say, "What surgery?"⠀ ⠀ I'm not judging anyone who has had surgery, but if you are on the fence about it, you need to know that it's not the "easy way"... it actually harder. Because you have to do everything you normally would to lose the weight PLUS recovery from an operation and darn near starve on protein shakes for a little while. And your body will never process food the same way ever again.⠀ ⠀ It doesn't have to be that way, but you have to give yourself permission to start small. It's doesn't have to be a DRASTIC measure in order to be successful.⠀ ⠀ If you just said to yourself, "Yeah, but I need a drastic measure to kick my butt into gear" then you have a mindset issue. That cannot be healed with surgery on your body.⠀ ⠀ If I could have afforded weight loss surgery back in the mid 2000's (before it was covered by health insurance), I probably would have. But now as someone who's successfully maintained a 125-pound weight loss for 8 years, I'm thankful I didn't.⠀ ⠀ To have a drastic before and after photo, you don't have to act drastically, you have to take small actions on a consistent basis. That's my mindset tip for you this #transformationtuesday⠀ ⠀ Get my free video training: The Willpower & Motivation Solution if this made sense to you! Click link in bio @inspire_transformation to get access⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #MyPersonalBest #discoveryou #weightlosstransformation #bodytransformation #weightlossjourney #flexibledieting #iifym #myfitnesspal #strongwomen #thickthighs #progressnotperfection #fat2fit #fitfam #beforeandafter #weightlossinspiration #fitspiration #goaldigger #wlstories #loseitapp

N A O M I T E E T E R (@inspire_transformation) által megosztott bejegyzés,

A fogyást kalóriaszámolással érte el eleinte, majd utána a makrotápanyagok - szénhidrátok, fehérjék, zsírok - egyéni igényeknek megfelelő, arányos számolására váltott. Állítása szerint ez sokkal jobban bevált neki, mint az olyan étrendek, ahol az arányok helyett az ételeket adták meg.

A cikk az ajánló után folytatódik

Mit mozgott?

Naomi ezzel egy időben aktívabb is lett. Korábban legfeljebb sétálni volt hajlandó, ám legyőzte a félelmeit, és elkezdett edzőterembe járni. Állítása szerint ez volt az egyik legnehezebb része az egész életmódváltásnak, hiszen itt mindenki láthatta, mivel próbálkozik, és ott volt a lehetőség, hogy kicsúfolják. Eleinte Naomi a futópadon edzett, aztán egy személyi edző segítségét kérte, aki megtanította számos edzőtermi gép használatára.

For this wonderful #transformationtuesday that happens to fall on Independence Day, I think it’s a good time to give you one of my favorite mindset shifts: Be The Leader.⠀ ⠀ Heard of “fake it till you make it”? Well, it’s kind of like that.⠀ ⠀ When you think of yourself as someone worthy, you’ll hold yourself differently.⠀ ⠀ I’m not talking about being arrogant, smug, or a complete know-it-all… I’m talking about being your TRUE self.⠀ ⠀ We celebrate the 4th of July as the birth of our nation. Why not celebrate the birth of your true self by holding yourself as a leader?⠀ ⠀ Leaders are pioneers and trailblazers. They’re willing to sweat and do the hard work (no matter who’s watching). They show up every day for themselves and their compadres. They take themselves and their work seriously. They inspire and help others to reach their dreams. And they’re not afraid to make big decisions.⠀ ⠀ You might not feel like you have all of those qualities yet, but think like a leader and they will come.⠀ ⠀ Happy 4th of July, friends!⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ ⠀ #independenceday #4thofjuly #MyPersonalBest #discoveryou #weightlosstransformation #bodytransformation #weightlossjourney #myfitnesspal #progressnotperfection #fat2fit #fitfam #beforeandafter #weightlossinspiration #fitspiration #goaldigger #wlstories #loseitapp #wwsisterhood #wwinstafam #slimmingworld #weightlossstory #fitlife #fitchicks #fitfluential #trailrunner #mindset #goaldigger #yougotthis #doepicshit

N A O M I T E E T E R (@inspire_transformation) által megosztott bejegyzés,

Néhány hónap alatt Naomi erősebb, vékonyabb lett, és a térdei állapota is sokat javult. Ahogy mozgott és fogyott, azt vette észre, egyre több olyan dologra képes, amiről sohasem gondolta volna, hogy lehetséges. A 68 kilós fogyást követően Naomi nagyon büszke volt saját eredményeire, és szívesen megosztotta másokkal is a történetét. Miután futott néhány félmaratont és maratont, megmászott több hegyet, sőt, egy ejtőernyős ugrást is bevállalt, még mindig úgy érezte, hogy bizonyítani szeretne.

Az önbizalomhoz több kell

Naomi végül egy öt kilométeres meztelen futásra vállalkozott, hogy szembenézzen a testével kapcsolatos félelmekkel és az önbizalomhiánnyal. Ekkor nagyjából három-öt kiló felesleges bőr lógott rajta. Naomi szerint azonban a verseny során úgy érezte, hogy ha ezt meg tudja csinálni, akkor bármire képes.

A futás alatt Naomi észrevette, hogy mások sem tökéletesek, így új férjével együtt boldogan értek célba, sőt, a saját korcsoportjában a legjobb eredményt érte el. Naomi szerint ez, illetve ezt követően számos más pozitív tapasztalat a nudisták körében arra vezetett, hogy megtanulta jobban elfogadni és szeretni saját testét.

Az önbizalom és családja támogatása segített abban, hogy Naomi folytassa a tanulmányait, majd egyetemi diplomával a kezében a részidős bolti eladói munka helyett egy egészségügyi állást szerezzen meg. Nem sokkal később vállalkozóként folytatta karrierjét, melynek során a ma 34 éves nő egészségügyi tanácsokkal igyekszik segíteni, hogy másoknak is sikerüljön változtatni. 2018-ra pedig már egy ultramaratonra készül. Munkájáról saját oldalán és Instagramján többet is megtudhatsz.

250 kilóról kezdtek fogyni

Az Élet 250 kiló felett című műsor résztvevői súlyosan elhízott emberek, akik új lehetőséget kapnak arra, hogy rendbe hozzák a testüket, és egészséges életmódra térjenek. Nézd meg, néhányan milyen óriási sikereket értek el!

Blog.hu ajánló