Petyhüdt felkar ellen: képeken 4 gyakorlat a személyi edzőtől, ami 2 hét alatt hatásos
A lógó felkar ellen célzott gyakorlatok szükségesek.

beauty and style
Top olvasott cikkek

Jelentősebb súlyvesztés után nők számára gyakran okoz problémát a lógó felkar, de sokaknak egyébként is gondot jelent az úgynevezett integetőizom. Ezt elsősorban a tricepsz erősítésével lehet orvosolni. Az alábbi képes cikkben Kremer Kaposi Péter személyi edző mutat be néhány súlyzós gyakorlatot, melyeket, ha naponta végzel, akár két hét alatt látványos eredményt érhetsz el.  Fontos, hogy először csak kis súllyal végezd az edzést, illetve előtte melegíts be!

Képeken 6 nyújtógyakorlat a személyi edzőtől

A sérülések elkerülése végett, illetve a szebb izomzat érdekében fontos, hogy mindig melegíts be edzés előtt, és nyújts utána. Lapozd át az alábbi galériát!
Ezt is szeretjük