Zsírpárnák, puffadás, fáradékonyság

Bár néha még zimankósra fordul az idő, egyre inkább közeledik a tavasz, és vele együtt az éves nagytakarítás. Ne rémülj meg, most nem az ablakpucolásról vagy a nagymosásról lesz szó, hanem egy sokkal fontosabb dologról: arról, hogyan tisztítsd meg a tested és hogyan készítsd fel az új évszakra.

Télen ösztönösen veszed magadhoz a kalóriagazdag, melengető táplálékokat, a tavasz azonban a megújulás időszaka, amikor elkezdhetsz felkészülni a melegebb hónapokra, amikor majd frissességre és könnyedségre lesz szükséged.

Narancsbőr, hajhullás, emésztési zavarok

Életed során az elfogyasztott ételekből különböző savak maradnak vissza a a szervezetedben: a túl sok hús fogyasztásának hatására húgysav termelődik, egyes sajtokból salétromsavak, a kávéból és a feketeteából csersavak, az édességekből pedig ecetsavak lesznek.

Talán ennél is rémisztőbben hangzik, hogy a félelem, a stressz, de a bosszúság, a csalódottság és a zaj hatására is szervezeted sósavat kezd termelni. Hogyan lehetséges, hogy ezek a savak nem marják ki az emésztőszerveidet? Úgy, hogy a tested különböző ásványi anyagokkal és nyomelemekkel kapcsolja őket össze, így különböző sók keletkeznek belőlük. Ezeket a lerakódott sókat nevezzük salakanyagoknak.

Normál esetben ezek a sók a kiválasztó szerveken és a bőrön keresztül távoznak a szervezetedből, ám a modern nők életvitele sajnos nem segíti elő a megtisztulási folyamatokat. A salakanyagok elsőként a zsírszövetekben, majd a kötőszövetekben és az izmokban kezdenek elraktározódni, ezt pedig a különböző szerveid követik.

Mivel a savak semlegesítéséhez rengeteg ásványi anyagra van szükség, a szervezetedben hamar hiány léphet fel, ami hajhulláshoz, fáradékonysághoz, gyakori migrénhez vezet, az elraktározott méreganyagok pedig narancsbőrt, puffadtságot, emésztési zavarokat és zsírpárnákat okoznak.

Tavaszi nagytakarítás

Egy néhány napos tisztító kúrával megszabadulhatsz a mérgektől, így nemcsak a has- és csípőtáji zsírpárnák lebontását és a cellulitisz eltűnését segítheted elő, de az immunrendszeredet is megerősíted, amire nagy szükséged lesz a tavaszi változékony időjárásban.

Mindenekelőtt fel kell oldanod a már lerakódott salakanyagokat. Ezt legkönnyebben bőséges zöldtea-fogyasztással érheted el, így célszerű az első napon egy felkészítő lékúrával indítanod, amikor semmi mást nem fogyasztasz a tisztító főzeten kívül.

Fogyasztó teák

A zöld teán kívül még számos anyagcsere-gyorsító, méregtelenítő tea létezik. Videónkból megismerheted őket!

Ezt követi két nap, amikor pótolod az ásványi anyagokat, így a szervezetednek nem kell a saját tartalékait felemésztenie a savak megkötésére, beindítod a bélmozgást és az anyagcserét, hogy a fellazult salakanyagok távozni tudjanak. Egyél rostban és vitaminban gazdag ételeket, és rágd meg őket alaposan, hiszen az emésztés már a szájban megkezdődik, a rágás pedig mozgásra ösztönzi a vastagbelet.

A negyedik nap egy levezető nap, ekkor ismét csak folyadékot érdemes magadhoz venni, ami lehet zöld tea, de már kiegészülhet frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevekkel is. Természetesen a kúra végén sem tanácsos rögtön habzsolásba fognod, lassan, fokozatosan térj vissza a megszokott étkezésre.

A méreganyagok kiválasztását és távozását lúgos kémhatású fürdősókkal, illetve lúgosító testápolókkal is elősegítheted.

Mintaétrend

1. nap

Cukrozatlan, ízesítés nélküli zöld tea, minimum négy liter.

2. nap

Reggeli: 15 dkg ananász, egy bögre ízesítés nélküli zöld tea.
Tízórai: turmix egy pohár narancsléből, két répából és egy almából.
Ebéd: egy bögre párolt barna rizs, egy bögre nyers reszelt káposzta citromlével ízesítve.
Uzsonna: turmix egy mangóból, egy kiviből és egy pohár almaléből.
Vacsora: 10 dkg tofu két bögre wokban pirított zöldséggel.

3. nap

Reggeli: egy grépfrút, két evőkanál zabpehely, egy bögre mandulatej.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg grillezett biohal, egy bögre nyers zöldsaláta olívaolajjal ízesítve.
Uzsonna: két banán, egy korpás keksz.
Vacsora: 15 dkg túró, egy felkockázott alma.

4. nap

Reggeli: turmix egy banánból, egy mangóból és egy pohár narancsléből.
Tízórai: egy pohár narancslé.
Ebéd: turmix egy zellerszárból, egy paradicsomból és két répából.
Uzsonna: turmix egy uborkából és egy kis pohár sovány joghurtból.
Vacsora: turmix egy fél grépfrútból, egy papajából és egy pohár almaléből.

• méregtelenítés
• anyagcsere
• léböjt
• anyagcsere-javító mintaétrend
• salaktalanító mintaétrend
• Életmód