Zöldségekkel a hasi zsír ellen: 5 napos étrend, mínusz egy nadrágméret
A laktató zöldségek a bennük található rostok és zsírégető vitaminok erejével napok alatt karcsúsítanak.
Ahogy az idő egyre többször fordul hűvösebbre, előkerülnek a szekrény mélyéről a hosszú nadrágok. Ha csak nehezen tudod begombolni őket, akkor valószínűleg nem a farmerok mentek össze, hanem felszedtél néhány centit a nyáron.
Nem kell teljesen felújítani a ruhatáradat, egy villámgyors zöldségkúrával öt nap alatt lefaraghatsz annyit a hasadról, hogy újra beleférj a nadrágjaidba.
Így fogyasztanak a zöldségek
A kalória- és zsírszegény zöldségek élelmi rostjai segítenek kimosni a felgyülemlett salakanyagokat, megszabadítanak a mérgektől, így újra hatékonnyá teszik az emésztést és az anyagcserét.
A zöldségekben található fruktóz gondoskodik róla, hogy vércukorszinted kiegyensúlyozott maradjon, így a diéta alatt is energikus leszel, és nem lassulnak le a zsírbontáshoz szükséges kémiai folyamatok.
Emellett a zöldségek vízhajtó, méregtelenítő hatása abban is segít, hogy megszabadulj a sejtek között megrekedt víztől, ami kifejezetten a hason, a csípőn, a fenéken és a combokon okozhat fölösleget - tehát azokon a helyeken, amelyek a kritikus pontokat jelentik nadrágválasztáskor.
Az ötnapos villámdiéta alatt egyél naponta legalább háromszor friss vagy párolt zöldséget, és arra is ügyelj, hogy fogyassz elég fehérjét - erre a legjobb, ha sovány húsokat és zsírszegény tejtermékeket is illesztesz az étrendedbe.
Az olajos magok is remek fehérje- és ásványianyag-források, ráadásul a savképződést is visszafoghatod velük.
Mintaétrend
1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre citromos-fokhagymás zöldsaláta.
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre alma-zeller saláta.
A diétát legfeljebb öt napig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos, vese- és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét.
2. nap
Reggeli: egy bögre hajdinakása, egy paradicsom.
Tízórai: két répa.
Ebéd: egy bögre lencsefőzelék.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.
3. nap
Reggeli: egy bögre görögsaláta.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: egy zellerszár.
Vacsora: egy bögre wokban sült zöldség szójaszósszal.
Karcsúsító rostok
A zöldségekben található rostok hosszú időre eltelítenek, így segítenek lemondani a nassolásról, ráadásul az anyagcserét is felgyorsítják. Ha szeretnél többet megtudni róluk, nézd meg videónkat!
4. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre uborkasaláta.
Uzsonna: fél grépfrút.
Vacsora: egy főtt burgonya vegyes salátával.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
5. nap
Reggeli: két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy paprika.
Tízórai: két répa.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, egy bögre káposztasaláta.
Uzsonna: 10 dkg zsírszegény sajt.
Vacsora: egy bögre Waldorf-saláta.
OLVASD EL EZT IS!
- méregtelenítés
- c-vitamin
Beindítja a zsírégetést és méregtelenít: egy hét alatt 3 kiló mínusz a C-diétával
- diéta a lapos hasért
- úszógumi ellen
Ereszd le az úszógumit! Lapos has 5 nap alatt a piramisdiétával
- ásványi anyag
- vitaminok