Last minute diéta nyaralás előtt: képeken 8 kipróbált ötlet
Néhány ügyes módszerrel megszabadulhatsz egy-két kilótól még nyaralás előtt.
Dia
Válassz kisebb tányért, ezzel az optikai csalással többnek tűnik majd az étel. Ha többször eszel kevesebbet, nem terheled meg a szervezetedet, könnyebben feldolgozza az ételt, és nem raktároz.
Dia
Ha karcsúsodni szeretnél a nyaralásra, elsősorban kardio edzéseket válassz. Fuss, spinningelj, vagy végezz bármi olyan sportot, ami megemeli a pulzusodat, és segíti a zsírégetést.
Dia
A zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák magas rosttartalma segíti az emésztést, serkenti az anyagcserét, minek köszönhetően beindulhat a súlyvesztés. Fogyassz minél több idényzöldséget nyaralás előtt is!
Dia
A nyári melegben rendkívül fontos a napi 2,5-3 liter folyadék elfogyasztása. Ha pedig egy-egy pohár vizet étkezés előtt iszol meg, kevesebbet tudsz majd enni, és megkönnyíted az emésztést is.
Dia
A szaunában a meleg hatására felgyorsul a pulzusod, anyagcsere-folyamataid megélénkülnek, beindul a méregtelenítés. Frissebbnek, könnyebbnek és üdébbnek érzed majd magad a nyaralásra.
Dia
Érdemes az indulás előtti napokban zsírégető teát fogyasztanod. A zöld tea vagy az earl grey egyaránt jó választás, de, ha szeretnél még válogatni, kattints korábbi cikkünkre.
Dia
Tarts gyümölcsnapot nyaralás előtt! Nem csupán vitaminraktáraidat töltheted fel, de a növényi rostoknak köszönhetően gyorsan beindul a salaktalanítás és a súlyvesztés.
Dia
Ha nyaralás előtt párszor elmész szoláriumba, vagy sütteted kicsit a hasad egy tóparton, bőröd barnasága vékonyabbnak mutat majd a szabadság ideje alatt.
