Magas sarkú cipő: nemcsak a lábfejet, a vádlit is elcsúnyítja
Íme, két egyszerű vádligyakorlat!
A rendszeres magassarkú-viselés hatására átalakul a láb izomzata. Ha ugyanis a sarkad a nap nagyobb részében magasabban helyezkedik el, mint a lábfej, a vádli megszokja ezt a helyzetet.
Mivel a vádlinak így kevesebb munkát kell kifejtenie, a természetellenes helyzet hatására megrövidül az izom.
A helyzet odáig fajulhat, hogy mezítláb már kényelmetlenné válhat a járás.
Vádlitorna magassarkú-fanatikusoknak
Ha tehát sokszor viselsz magassarkú cipőt, érdemes naponta tornáztatnod kicsit a vádlidat. A legegyszerűbb ilyen gyakorlat a következő: állj szemben a fallal, nyújtott karokkal, tenyérrel dőlj neki, és egyik lábaddal lépj előre, a hátul lévő vádlidban pedig érezni fogod a nyújtást. Sarokkal finoman törekedj a talaj irányába, majd válts lábat.
Helyezkedj el hegytartásban: tenyered és lábujj alatti talppárnáid legyenek lent a talajon, feneked pedig a magasban. Ezt a jógaászanát megnézheted korábbi cikkünkben. Ebben a pózban felváltva hajlítsd finoman a térdeket, és az ellentétes láb sarkával törekedj a talaj irányába - hogy érezd a nyújtást a vádliban. Minkét gyakorlatot érdemes naponta - akár többször is - végezned
-
Cirkónia tündöklés ezüst fülbevaló13 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc különlges cirkónia dísszel12 900 Ft
-
Sötétkék cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia kristály díszítéssel14 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Apró cirkónia kristályokkal díszített buzogány formájú elegáns ezüst fülbevaló12 900 Ft
-
Színjátszó fehér opálos és cirkónia kristályos ékszerszett19 990 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Kék és fehér cirkónia kristályokkal díszített ezüst fülbevaló14 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített csillaggal13 990 Ft
-
Cirkónia kristályos minimalista ovális ezüst fülbevaló19 990 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Zöld cirkóniával díszített ezüst beszúrós fülbevaló5 490 Ft
Tudod, milyen a napüdvözlet?
Ha érdekel a jóga, vagy talán már voltál is néhány órán, próbáld ki otthon a napüdvözletet. Lapozd át az alábbi galériát a helyes lépésekért. Természetesen a gyakorlat hibátlan végzését tanártól kell elsajátítanod.
OLVASD EL EZT IS!
- cipő
- női egészség
Magas sarkú cipő: heti hány napot hordhatod?
- cipő
- megelőzés