Tényleg káros az ujjropogtatás az ízületekre? Jópofa kísérletet végeztek, meglepő az eredmény
Sokan úgy gondolják, a rendszeres ujjropogtatás károsítja az ízületeket. Mennyire igaz ez?

ujjropogás cover
Ez is érdekelhet

Azért dolgozom, hogy a Tiliána legyen a vendégek kedvenc szállodája (x)

10 ok, hogy miért Máltán tanulj angolul (x)

Jázmin felépülése az agysérüléséből (x)

Az orvos nem hitt a szemének (x)

beauty and style

Vékony szálú a hajad? Ezt a trükköt ne hagyd ki, ha kontyot készítesz »

Az elmúlt 10 év legnagyobb divattrendjei: van, ami reméljük, soha nem jön vissza »

A 10 lépéses arcápoló rutin már a múlté: Koreában most a cream skin a menő »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Van, akinek már egyfajta megnyugtató szokássá vált a gyakori ujj-, hát-, nyak- vagy éppen térdropogtatás, mások ennek a látványát és főleg a hangját sem bírják elviselni. 

Erősen megoszlanak a vélemények, hogy egészséges-e egyáltalán, vagy pedig a ropogtatással egyenes út vezet az ízületi gyulladás, orvosi néven osteoarthritis kialakulásához. Egy tanulmány szerint az ötven év feletti ujjropogtató személyek 18,1%-a szenvedett ízületi gyulladással, míg a nem ropogtatók 21,5%-a, vagyis elvileg a ropogtatás kifejezetten jót tesz. A helyzet azonban nem ilyen egyszerű.

Mi adja a recsegés hangját?

A mai napig nem egyértelműen tisztázott, hogy pontosan mi is történik, amikor valaki az ujját ropogtatja. Az biztos, hogy ilyenkor az ízületi felületek elválnak egymástól, a recsegő hangért pedig nagy valószínűséggel az ízületi folyadékban található gázok a felelősek, úgymint a szén-dioxid, nitrogén és oxigén. 

ujjropogás

Az ízületi folyadék alapvetően egyfajta kenőanyagként funkcionál, mely az ízület könnyed, fájdalommentes mozgásáért felel. Az ízület csavargatása, nyújtása és tekerése közben ennek a folyadéknak a nyomása lecsökken, a gázok pedig buborékokká állnak össze, melyeknek a szétpattanása jár azzal a jellegzetes recsegő hanggal.

Egy rendhagyó kísérlet

Az ujjropogtatással kapcsolatos talán leghíresebb kísérlet egy Donald L. Unger nevű amerikai orvos nevéhez fűződik. Miután megelégelte az ujjropogtatás körüli vitát, úgy döntött, hogy - szó szerint - a saját kezébe veszi a dolgokat. Ötven éven keresztül végezte azt a kísérletet önmagán, hogy mindennap legalább kétszer ropogtatta az ízületeit a bal kezén, a jobbon viszont soha. 

Ízületi gyulladás a kézen - a ropogtatásnak nincs hozzá köze
Ízületi gyulladás a kézen - a ropogtatásnak nincs hozzá köze

A fél évszázadig tartó ropogtatások után vizsgálatokkal összehasonlította a két kéz állapotát, és arra jutott, hogy semmi különbség nincs az ízületek között. Sem kopás, sem ízületi gyulladás nem keletkezett a bal kezén. Valóban, ez idáig az orvosok nem bizonyították, hogy a ropogtatás és az ízületi gyulladás között lenne összefüggés. Unger kísérletét 2009-ben Ignobel-díjjal jutalmazták, azaz a vicces kísérletek díjával.

A cikk az ajánló után folytatódik

Azért nem kockázatmentes

Igaz, hogy a ropogtatás negatív hatása nem bizonyított, de azért nem ajánlott agyonropogtatni az ízületeket. Az egyik eset, amikor egészségtelen az ízületek nyúzása, ha a kellemes érzés helyett az illető fájdalmat tapasztal - ilyenkor érdemes felkeresni egy orvost. A másik hátulütője a dolognak, hogy ha valaki nagyon sokszor és hosszú ideig ropogtatja az ízületeit, akkor akár duzzanatok is kialakulhatnak a kézen, vagy a kéz markolóerejének csökkenésével járhat. Tehát csak az ropogtasson, akinek jólesik, de azt is mértékkel!

Ízületi gyulladással is lehet sportolni

Ezek a testmozgások kímélőek, ugyanakkor erősítenek is, így az arthritisben érintettek is nyugodtan végezhetik.

(Képek forrása: Getty Images)

Ezt is szeretjük