Három módszer a termékenység növelésére

1. Ne dohányozz! Miért?

Köztudott, hogy a dohányzás ártalmas az egészségre, ráadásul jelentősen csökkenti a teherbeesés esélyeit. Egy Angliában végzett kutatás szerint a cigarettázó nők megtermékenyülési esélyei kétharmadára csökkennek nem dohányzó társaikéhoz képest. A Bristoli Egyetem vizsgálata kimutatta, hogy a nikotin fő mellékterméke, a cotinin felelős a fogantatás esélyeinek csökkenéséért. Az Iowai Egyetem kutatásából pedig kiderül az is, hogy a cigarettafüst csökkenti az egészséges, megtermékenyíthető petesejtek számát.

A dohányzó emberek szervezete továbbá nehezebben hasznosítja a tápanyagokat. Napi egy doboz cigaretta elszívása 20-40%-kal csökkenti a C-vitamin felszívódását, ami a spermák lassabb, lomhább mozgásához vezet, így csökkentve a megtermékenyítés esélyét. Egy texasi kutatócsoport férfi dohányosokon tesztelte, hogyan hat megtermékenyítő képességükre, ha kiegészítő C-vitamin kúrán vesznek részt.

A vizsgált személyek ondója a kúra előtt 43%-kal kevesebb aszkorbinsavat (C-vitamint) tartalmazott, mint általában az egészséges, nem dohányzó férfiak ondója. A kúrában részt vevők 1000 mg C-vitamint vittek be naponta a szervezetükbe, és egy hét után 40%-os javulást mutattak ki spermájuk minőségében.
Természetesen a C-vitamin növelheti a megtermékenyülés esélyeit, azonban nem állíthatja vissza a dohányzás okozta károkat a szervezetedben, és a cigarettafüst számtalan egyéb, roncsoló mellékhatásától sem véd meg. Ha valóban szeretnél kisbabát, mielőbb szokjatok le pároddal a dohányzásról!

2. Szerezd vissza az ideális súlyodat!

Számtalan tanulmány foglalkozott már a testsúly és a termékenység összefüggésével. Tény, hogy a komolyabb túlsúllyal rendelkező nők és a kóros soványságban szenvedő asszonyok nehezebben esnek teherbe, mint a normális testsúlyú társaik.
A legutóbbi vizsgálatok szerint azonban kifejezetten lényeges a megtermékenyülés szempontjából, hogy a túlsúly hogyan oszlik el a testen. Egy holland kutatócsoport ötszáz olyan nőt vizsgált az elhízás szempontjából, akik mesterséges megtermékenyítésen vettek részt.

Felfedezték, hogy azok a túlsúlyos nők estek könnyebben teherbe, akiknél a derék és a csípő arány osztója azonos a klasszikus 60/90-es számmal. Vagyis ha valaki túlsúlyos, és 110 cm-es csípővel rendelkezik, a dereka pedig 80 cm körüli, nagy valószínűséggel jóval esélyesebb a megtermékenyülésre, mint azok a nők, akiknek derekuk lényegesen vastagabb csípőjükhöz képest, vagy megegyezik a csípő- és derékbőségük.

3. Minden az időzítésen múlik

Az állatoknál megfigyelhető, hogy bizonyos időszakokban jóval többet párzanak a szokásosnál, illetve csak bizonyos időszakokban aktívak. Érdekes módon ugyanez igaz az emberekre is. Bár az évszakok minimális hatással vannak a modern társadalmi tevékenységekre, tested mégis reagál az évszakok változásaira. Egy brit tanulmány kimutatta, hogy a férfiak ondójának minősége is egész évben változik, és tél végén, tavasz elején (február, március) éri el a csúcsot. A nők körében is észlelhető az évszakok változása és a fogantatási képesség közötti összefüggés. A kutatók állítása szerint a fogantatás tél elejétől tavasz elejéig (októbertől márciusig) a leggyakoribb. A statisztikák szerint a leggyümölcsözőbb hónap a november.
Ezek a felfedezések lényegében természetesek, hiszen a természet ciklikus, bizonyos időszakokban megújul, elfárad, majd ismét újjászületik.

A menzesz is meghatározott időközönként zajlik egy nő életében, így ma már nyugodtan hagyatkozhatsz a természetes családtervezés eszközeire. Például a hőmérőzés, bizonyos napokon felfokozott szexuális vágy és számtalan más, termékenységi jel segíthet abban, hogy kisbabád legyen. Gyakran mondják a gyermekes párok, hogy pontosan tudják, érzik, mikor történt a fogantatás. Ez sem véletlen.

Kisbabát várni, gyermeket nevelni a legnagyobb csoda. Ha családot tervezel, érdemes jobban odafigyelned tested jelzéseire. És ne felejtsd el, feltétlenül hagyd abba a dohányzást, mielőbb érd el az ideális testsúlyodat, és a hideg téli estéket töltsd a lehető legaktívabban együtt a pároddal!

• baba
• termékenység
• Életmód