2 nap alatt 2 centiméter mínusz a hasadból - Ez az egy olcsó dolog kell hozzá!

Az ünnepek és a nagy, közös étkezések után érdemes könnyíteni az emésztést. Amellett, hogy helyreáll a bélflóra egyensúlya, laposabb lesz a has és karcsúbb a derék.

Egy olcsó és egyszerű kúrát mutatunk, amit érdemes kipróbálnod: ez a tejsavódiéta.

A tejsavót már az ókorban is használták - például a rómaiak, illetve Hippokratész is -, hiszen tisztában voltak salaktalanító hatásával.

Mit tud a tejsavódiéta?

A tejsavó a túrókészítés során keletkező, savanykás ízű melléktermék, amely gazdag tejfehérjében.

• A savódiétával pár nap alatt helyre tudod állítani a bélflórád egyensúlyát, mert remek prebiotikum.
• Értékes fehérjéket és aminosavakat tartalmaz, kiváló méregtelenítő hatással rendelkezik, kitisztítja a beleket, aminek köszönhetően elmúlik a puffadás, laposabbá válik a has.
• Mivel hasznos fehérjeforrás, segít a fogyókúrázóknak, hogy a diéta alatt a zsírraktáraikból, ne pedig izmaikból veszítsenek.

Így csináld a tejsavódiétát!

Minimum két, maximum négy napig folytathatod a savódiétát, ha ennél hosszabb ideig végeznéd, mindenképpen beszélj az orvosoddal. A diétát megelőző néhány napban igyekezz tisztán és rostban gazdagon étkezni, napi ötször. A zsírosabb ételeket kerüld, csak napi egyszer fogyassz húst, csirkét vagy halat. A fehér kenyeret cseréld 100%-ban teljes kiőrlésűre, illetve egyél sok nyerset. A napi vízfogyasztásod 2,5 liter körül legyen.

A diéta ideje alatt is hasonlóan étkezz, azonban egyáltalán ne fogyassz húst. Az alkoholról és a kávéról is mondj le ezekben a napokban. Reggeli előtt és után is igyál meg 2,5 deciliternyi savót - ezt a második napra növeld meg 2,5 decivel, elosztva. A kúra végén fokozatosan állj vissza a megszokott táplálkozásra, néhány napig még könnyű ételeket fogyassz.

Tippek a tejsavófogyasztáshoz

Amennyiben hasznosnak érezted a kúrát, nyugodtan beiktathatod napi rendszerességgel az étrendedbe, akár egy-egy köztes étkezés helyettesítésére is. Savót készíthetsz otthon, az alábbiak szerint: 1 liter tejbe tegyél két evőkanálnyi kefirt, majd gézlappal lefedve, szobahőmérékleten tárold egy-két napig, ezt követően szűrd át. Ezután hűtőben tárold, három-négy napnál ne tovább.

• tej
• villámdiéták
• Életmód