Tartós fogyás hormonokkal
Létezik egy hormon, mellyel álmodban is fogyhatsz. Ehhez azonban be kell tartanod négy fontos szabályt.
A növekedési hormonok a születéstől kezdve, a gyermekkoron és a pubertáson át, egészen a felnőttkorig elsősorban azért felelnek, hogy mi, emberek növekedjünk és gyarapodjunk. Amikor viszont a testmagasság növekedése a kamaszkor után lezárul, a növekedési hormon a test állagának minőségbiztosításáért és fenntartásáért felelős, többek között a javító és regenerációs folyamatokért a sejtekben és a szövetekben, emellett pedig azért is, hogy ideális, egészséges súlyodat megőrizd.
A növekedési hormonok fogyasztanak!
Ahhoz, hogy a növekedési hormonnak elegendő energia álljon rendelkezésére az éjszakai javítási munkákhoz, a zsírszövetekben tárolt zsírt kell mozgósítania. Ezzel azonban a növekedési hormon közvetlen ellenlábasa lesz az inzulinnak, mely a tápanyagokat elraktározza a zsírsejtekben. Ez azt jelenti, hogy aki álmában el szeretné égetni az elraktározott zsírt, rá kell vennie az inzulint, hogy ismét nyissa ki a zsírraktár kijáratát.
Ahhoz, hogy ez megvalósuljon, illetve növekedésihormon-termelésedet teljesen természetesen pörgesd fel, négy egyszerűen megvalósítható szabályt kell betartanod, melyek segítenek, hogy hosszú távra és tartósan fogyj.
Az első szabály: korán vacsorázz!
Ha elég korán elfogyasztasz egy tisztán fehérjékből álló vacsorát - ideális esetben 17.00 és 19.00 között, de még a 20.00 is rendben van -, az emésztőszervi anyagcserének elég ideje marad, hogy még a kora esti órákban nyugalomba jusson. Ekkor az inzulin, a vérzsír és a vércukor alacsony szintre süllyed. Éppen ez a túlélőközpont számára az optimális inger, hogy több növekedési hormont bocsásson ki. A kései - szénhidrátdús - étkezésnél vagy a televízió, a számítógép előtti nassolás esetében ez a lefogyást elősegítő állapot csak sokkal később, illetve egyáltalán nem lép fel, vagy csak rövid ideig tart.
A második szabály: este fehérjedús és szénhidrátmentes ételeket egyél!
Ha esténként bőséges fehérjét fogyasztasz zöldséggel és salátával, és lemondasz a szénhidrátról, optimális mértékben támogatod a növekedési hormon képződését. A fehérjedús étkezés az arginin és a lizin nevű aminosavakkal biztosítja a növekedési hormon építőelemeit.
Ezeket az aminosavakat mindenekelőtt a tej és a tejtermékek - mint amilyen a szemcsés friss sajt, a ricotta vagy a natúr joghurt - tartalmazzák. Megtalálhatók a szárnyasok húsában, a tojásban, valamint a halban és a tenger gyümölcseiben is. A szénhidrátmentes esti étkezés szinte egyáltalán nem csalja elő az inzulint, így neki, mint a növekedési hormon ellenlábasának, nincs esélye, hogy blokkolja az éjszakai zsírégetést.
A harmadik szabály: este mozogj!
Aki túl sok kilóval terheli meg a mérleget, annak a teste már nem termel annyi növekedési hormont, mint egy normális súlyú, egészséges emberé. Ez a magyarázat arra is, hogy az erősen túlsúlyos embereknek csak nehezen sikerül lefogyniuk. Aki viszont a táplálkozási programmal párhuzamosan rendszeresen mozog, és teljesít egy mérsékelt izomépítő tréninget, kikerül ebből az ördögi körből. Az esti mozgás ugyanis nemcsak kalóriákat éget el, hanem a növekedési hormon kibocsátását is egészen új magasságokig hajtja - és ezzel egy fontos lépést tesz a jó alak és az egészséges testsúly felé.
A negyedik szabály: feküdj le korán!
A növekedési hormon már másfél órával az elalvás után dolgozni kezd a mély alvási szakaszban - és az ehhez való energiát közvetlenül a zsírraktárakból veszi.
Ezeket azonban csak akkor lehet megcsapolni, ha az inzulinkoncentráció a vérben a vacsora miatt alacsony. Csakhogy az álom nem tart örökké: reggel ugyanis a kortizol - a mellékvese által termelt hormon - mint ébresztőhormon a testet átállítja a küszöbön álló nappali üzemmódra.
![](https://kep.index.hu/1/0/5732/57327/573278/57327809_07309cacaf807221b8f555abed88fed7_wm.jpg)
Hüvelyszárazság enyhítése hormon nélkül!
Az égő, feszülő érzéssel, nehézkes együttlétekkel járó hüvelyszárazság a változókornál korábban is kialakulhat. A hormonmentes Cikatridina hüvelykúp segít enyhíteni a panaszokat. A kozmetológiából jól ismert hialuronsav mellett gyógynövények kivonatát tartalmazza. A Cikatridina használata a menopauzában tartósan ajánlott, a terhesség és szoptatás alatt pedig az orvos ajánlása szerint.
A Cikatridina patikában kapható gyógyászati segédeszköz.
A KOCKÁZATOKRÓL OLVASSA EL A HASZNÁLATI ÚTMUTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT!
![](https://indexadhu.hit.gemius.pl/redot.gif?id=bOtFNli_4PcO5g8g7uE3UWYlj7zZX6dwSzrwTCOtimr.97/stparam=smdljpsrsq/fastid=mwbrtkhdnmxayhgxjkqktbuneelt/nc=0)
Promóció
Ez fordítva azt is jelenti: minél több időt hagysz a növekedési hormonnak az éjszaka folyamán, hogy végezze a munkáját, annál tovább tud aktív lenni, és annál több zsírt égetsz el álmodban.
Cikkünk a Mérték Kiadó gondozásában megjelent Karcsúsító álom című könyv alapján készült
OLVASD EL EZT IS!
![reggeli etel](http://kep.index.hu/1/0/1381/13814/138142/13814230_712600_e644dc9c8da3a3fdedd7b290a57bcb0c_wm.jpg)
- diéta a tartós fogyásért
- mintaétrend a tartós fogyásért
A végleges fogyás titka: kronodiéta
![szer](http://kep.index.hu/1/0/1381/13813/138137/13813770_712528_0449bef0e0217c4e81e6387a799319ad_wm.jpg)
- fogyasztó praktikák
- Életmód
3 eszköz, ami megkétszerezi a fogyást
![joghurt](http://kep.index.hu/1/0/1380/13809/138096/13809624_711764_895de3105fb2331172cb03a04f2da434_wm.jpg)
- joghurt
- zsírégető táplálék