Ezek a leggyakoribb sérülések 40 felett sport közben - Ha nem veszed komolyan, nagy baj is történhet

A negyven feletti sportolók és a hobbisportolók gyakrabban szembesülhetnek kisebb-nagyobb sérülésekkel, amelyek nemcsak az edzéseket, de akár a mindennapi tevékenységet is megnehezíthetik.

Ráadásul a kor előrehaladtával egyre lassabb és körülményesebb lehet a gyógyulás is.

A leggyakoribb sérülések 40 felett 

Dr. Magbade Gábor, a Sportorvosi Központ ortopéd orvosa a gyakori sportsérülésekre és azok hatékony kezelésére hívta fel a figyelmet.

A szakértő szerint a leginkább bursitissel, térdsérüléssel, golfkönyökkel, teniszkönyökkel és úgynevezett rotátorköpeny-sérüléssel fordulnak orvoshoz negyvenéves kor felett. 

Bursitis

A bursitis gondot okozhat az ízületekben, igen gyakran például a csípőben és a térdben. A bursa normális körülmények között egyfajta tömlő, mely bizonyos terhelési pontokon helyezkedik el. Túlterhelés vagy lokális irritáció esetén azonban a belhártyája gyulladásos folyadékot termel. Jellemző tünete a nyomásérzékenység, a duzzanat és az éjszaka is jelentkező fájdalom. A probléma szinte bármilyen sportnál jelentkezhet egy-egy eséssel és futással kapcsolatos túlterhelés esetén. 

Térdsérülés

A térd egy igen sérülékeny testrész, nemritkán fordul elő ezen a területen ficam, térdszalagszakadás, porcsérülés vagy porcleválás. Idősebb sportolóknál pedig nemcsak a sérülések, de sportártalmak is gyakoribbak, ráadásul a negyven feletti porckopás csak tovább ront a helyzeten. Jellemző a futballban és minden olyan sportban, ami fizikai kontaktussal, illetve hirtelen irányváltásokkal jár.

Golfkönyök

A golfkönyök a csuklót a tenyér irányába hajlító izmok túlterhelése miatt jelentkező, könyöktáji fájdalom. Elsősorban a könyök belső oldalán jelentkezik, és gyakran alkari izomgyengeség is társul hozzá. Nevéből adódóan nemritkán a golfozókat érinti, és előfordulhat gerelyhajítóknál, falmászóknál és kézilabdázóknál is.

Teniszkönyök

Teniszkönyök akkor alakul ki, ha a hajlítóizmok a feszítőizmok kárára erősebbek. Ez később egy állandó gyulladásos állapotot hozhat létre. Eredménye, hogy már a kisebb mozdulatok is fájdalmasak lehetnek. Eleinte csak a könyök behajlítása okoz fájdalmat, de később már a csavaró, szorító mozdulatok és az írás is nehézséget okozhatnak, az is előfordul, hogy az érintett az izomgyengeség miatt kiejti a tárgyakat a kezéből. Teniszezőknél gyakori, és minden olyan sportnál nagy a rizikó, ahol emelő, csavaró, rántó mozdulatokat kell végezni.

Rotátorköpeny-sérülés

A vállban található rotátorköpeny sérülése miatt jelentkező fájdalom különösen a kar felemelésekor kínzó. Negyven felett a sérülés rizikófaktorának számít az ízület instabilitása, a vállizmok lazulása és a támasztó ínszalagok gyengülése. Főleg azokat a sportolókat érinti, akik vállszint feletti terhelést igénylő sportágakat űznek, mint például kézi-, vízi- vagy röplabdázók, teniszezők és úszók.

Nagyon fontos a megfelelő kezelés 

A sérülések megfelelő kezelésével nemcsak gyorsabb, de minőségibb is lehet a felépülés. Ugyan a sportártalmak gyakran maguktól gyógyulnak, ez nem minden esetben valósul meg. Ez különösen igaz bizonyos életkor felett, hiszen tanulmányok bizonyítják, hogy egy 45 éves személy közel 15-18 százalékkal lassabban épül fel ugyanabból a sérülésből, mint egy harmincéves, és a felépülési időszak később még hosszabbra nyúlik.

Ezért érdemes pontosan diagnosztizálni a problémát, és annak megfelelően megtalálni a kezelés módját. Sérüléseknél a fájdalomcsillapítókon túl hosszabb távon hatékony lehet az orvosi kollagén- és a hialuronsav-injekciókúra, de bizonyos esetekben csak a műtét jelenthet megoldást. Valamint negyven felett, különösen sérülékenység esetén érdemes gyógytornász, szakedző vagy mozgásterápiában járatos szakember segítségét is kérni.

Olvass tovább! 6 gyakori ok a sportsérülések mögött: a sportcipő kiválasztása is kulcsfontosságú

A profiknál és a hobbisportolóknál sem kerülhető el egy-egy sportsérülés, de ha túl gyakran fordul elő, érdemes végiggondolni, mit kellene másképp csinálni.

(A képek forrása: Getty Images Hungary)

• 40 felett
• sport
• sérülés
• Életmód