A piros ribizli fogyasztó hatása: 5 centi mínusz hasból 2 hét alatt!
Szeretnéd leengedni az úszógumit? Fogyassz napi egy-két marék ribizlit, és ügyelj az étrendre!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A június-júliusban pirosló ribizli - Ribes rubrum - savanykás íze miatt kevésbé kedvelt gyümölcs, mint a vele nagyjából egy időben érő eper vagy cseresznye.
Pedig érdemes beiktatnod az apró piros szemű szezongyümölcsöt az étrendedbe, magas antioxidáns-tartalma, valamint fogyást segítő hatása miatt.
Fogyj ribiszkével!
A piros ribizli savanykás ízét a benne találtható citrom-, alma-, valamint oxálsavnak köszönheti. Rosttartalma magas, nagyrészt oldhatatlan pektinből áll. A pektin segít kiegyensúlyozottá tenni az emésztési folyamatokat, kellő mennyiségű folyadék fogyasztása mellett segíti az emésztőrendszerben rekedt salakanyagok kiürülését.
100 g piros ribizli tápanyagtartalma
- 45 kcal
- 0,2 g zsír
- 1 g fehérje
- 10 g szénhidrát
A piros ribiszke magas antioxidáns hatású C-vitamin-tartamával - 60 milligramm/100 gramm - támogatja a szervezetben zajló zsírégető folyamatokat. Ezen kívül bővelkedik B-vitaminokban, E-vitaminban, valamint karotinban is.
Ásványi anyagai közül a káliumot mindenképpen fontos megemlíteni: 100 gramm gyümölcs 210 milligrammot tartalmaz ebből a vízháztartás helyreállítását segítő vegyületből. Ennek köszönhetően a piros ribizli fogyasztásával csökkentheted a haskörfogatodat. Ezen a területen ugyanis előszeretettel halmozódik fel sejtközötti víz.
Mintaétrend
Csökkentett kalóriatartalmú - 1200-1500 kalóriás - étrend mellett a ribiszke segít, hogy a derékbőséged két hét alatt akár öt centivel csökkenjen. Az alábbi mintaétrend példaként szolgál, nem kell szigorúan ragaszkodnod hozzá, de fontos, hogy a finomított szénhidrátokban gazdag ételeket kiiktasd az étrendedből, és naponta ötször étkezz kis adagokban.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
1. nap
Reggeli: rántotta két tojásból, paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós.
Tízórai: egy marék piros ribizli.
Ebéd: ez tányér rakott zöldbab.
Uzsonna: egy szelet joghurtos ribizlitorta - nyírfacukorral.
Vacsora: egy tányér tonhalsaláta.
2. nap
Reggeli: egy bögre zabkása fahéjjal, olajos magvakkal, őszibarackkal.
Tízórai: egy marék ribizli.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell kölessel, paradicsomsalátával.
Uzsonna: egy pohár élőflórás kefir, pár szem korpás keksz.
Vacsora: egy tányér gyümölcsleves - ribizlivel.
Mennyit mozogj?
Nem szabad megfeledkezned arról, hogy a sikeres fogyókúrához elengedhetetlen a testmozgás. Kattints, ha kíváncsi vagy, mennyi a heti minimum.
3. nap
Reggeli: egy adag gyümölcssaláta.
Tízórai: egy pohár élőflórás joghurt egy marék ribizlivel.
Ebéd: 15 dkg grillezett tengeri hal quinoával, görögsalátával.
Uzsonna: egy marék ribizli.
Vacsora: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós csicseriborsókrémmel.
OLVASD EL EZT IS!
- ribizli
- zsírégető gyümölcs
Hasi hízás, puffadás és mérgek ellen
- sütemény
- ribizli
