3 nap, 2 kiló
Nyári villámdiéta
Ha gyorsan és egyszerűen szeretnéd leadni a plusz kilókat, diétázz gyümölcslevekkel! Karcsúsítanak, és tele vannak vitaminnal!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A nyár tökéletes alakot igényel - legalábbis ez jár minden nő fejében, amikor előhúzza a szekrényből a falatnyi bikinit, amiben tavaly hódított a strandon. Ha azok közé tartozol, akik a bikinit felvéve úgy érzik, lenne mit javítani az alakjukon, akkor ez a kúra neked szól.
De akkor is érdemes kipróbálnod, ha már csak néhány napod van arra, hogy rendbeszedd a vonalaidat, az eredmény ugyanis már három nap után jelentős. Ráadásul válogathatsz is: összeállításunkból kiválaszthatod az ízlésedhez és egyéniségedhez leginkább illő, gyötrelemmentes fogyókúrát!
Hogyan kövesd a diétát?
- Igyál meg naponta legalább két liter hígított zöldség- vagy gyümölcslevet.
- Keress négy-öt különböző zöldség- és gyümölcsfajtát.
- A levek mennyiségét oszd el egyenletesen a nap folyamán, és próbálj meg óránként 1-2 decit meginni. Így a szervezet rendszeresen energiához jut, a vércukorérték is egyenletes szinten marad, aminek köszönhetően elkerülhető az éhség- és fáradtságérzet.
- Idd a levet kortyonként!
- Ha mégis kedvet éreznél valamilyen szilárd táplálék elfogyasztásához, naponta - déltől - ehetsz három szelet, teljes kiőrlésű lisztből készült Wasa kenyeret, összesen egy kávéskanál félzsíros vajjal.
- A nátriumszegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea engedélyezett.
- A lékúra befejezése utáni napon csak könnyű ételeket fogyassz, például burgonyát túróval, hogy emésztőrendszered újra visszaállhasson a normális táplálékra.
Mit igyál?
A következő gyümölcs- és zöldséglevekből válogass: almalé 50 kcal/dl, körtelé 50 kcal/dl, grépfrútlé 40 kcal/dl, ribizlilé 40 kcal/dl, cseresznyelé 45 kcal/dl, kivilé 40 kcal/dl, narancslé 40 kcal/dl, szőlőlé 70 kcal/dl, uborkalé 13 kcal/dl, gyermekláncfűlé 12 kcal/dl, céklalé 36 kcal/dl, zellerlé 15 kcal/dl, spenótlé 9 kcal/dl, paradicsomlé 17 kcal/dl.
Vásárláskor a cukor nélküli, természetes gyümölcs- és zöldségleveket válaszd, vagy készítsd el saját magad gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszed, a frissen préselt levet ne feledd 50-50%-ban ásványvízzel hígítani!
A következő gyümölcs- és zöldséglevekből válogass: almalé 50 kcal/dl, körtelé 50 kcal/dl, grépfrútlé 40 kcal/dl, ribizlilé 40 kcal/dl, cseresznyelé 45 kcal/dl, kivilé 40 kcal/dl, narancslé 40 kcal/dl, szőlőlé 70 kcal/dl, uborkalé 13 kcal/dl, gyermekláncfűlé 12 kcal/dl, céklalé 36 kcal/dl, zellerlé 15 kcal/dl, spenótlé 9 kcal/dl, paradicsomlé 17 kcal/dl.
Vásárláskor a cukor nélküli, természetes gyümölcs- és zöldségleveket válaszd, vagy készítsd el saját magad gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszed, a frissen préselt levet ne feledd 50-50%-ban ásványvízzel hígítani!
Mintanap
A leveket mindig hígítsd - fele-fele arányban - nem szénsavas ásványvízzel.
8:00 - 2 dl almalé
9:00 - 1 dl gyermekláncfűlé
10:00 - 2 dl grépfrútlé
11:00 - 2 dl szőlőlé
12:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Wasa kenyér kevés vajjal
13:00 - 2 dl almalé
14:00 - 1 dl szőlőlé
15:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 Wasa kenyér kevés vajjal
16:00 - 1 dl szőlőlé
17:00 - 2 dl grépfrútlé
18:00 - 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 Wasa kenyér kevés vajjal
19:00 - 1 dl szőlőlé
20:00 - 2 dl grépfrútlé
Napi mennyiség: 2,1 liter zöldség- vagy gyümölcslé (814 kcal)
Fontos!
A kúra három napig tartható. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Használd az „IVANYI” kuponkódot, és 20% kedvezménnyel vásárolhatod meg a jegyed!
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét.
OLVASD EL EZT IS!
- káposzta
- villámdiéták
6 nap, 3 kiló
- szauna
- fogyasztó praktikák
Így fogyj diéta nélkül! - 3 élvezetes, mégis hatékony módszer
- tea
- zöld tea
