Nem kell nézned, mennyit eszel belőlük! 6 negatív kalóriás étel őszre

Az áfonya egyfelől kiváló immunerősítő, a kék színét adó antocianinoknak köszönhetően a gyümölcs fogyasztása segít megelőzni a rákot. Másfelől magas rosttartalmával serkenti az emésztést, illetve a gyümölcsben lévő polifenolok molekuláris szinten gátolják a zsírsejtek fejlődését. Tudj meg többet róla!

Attól, hogy zöldség, még lehet finom! A karalábét akár nyersen is elropogtathatod tízóraira vagy uzsonnára. Magas rosttartalma, valamint a benne lévő A-, C-, illetve B-vitaminok távozásra bírják a felgyülemlett salakanyagokat, és segítik a zsírégető folyamatokat. Próbáld ki a karalábédiétát!

A körte tökéletes karcsúsító gyümölcs: elsősorban rostot és káliumot tartalmaz. Előbbinek köszönhetően segít megszabadulni a salakanyagoktól, utóbbinak hála pedig vízhajtó hatással bír. Próbáld ki speciális körtediétánkat!

Az alma magas rost- és pektintartalmából adódóan kiegyensúlyozottá teszi az emésztést, ráadásul kalóriatartalma is elenyésző. Gondoltad, hogy létezik egy almafajta, amely a még a többinél is jobban segíti a fogyást? Kattints, és tudj meg többet róla!

Egy fél padlizsán körülbelül 15 dekagrammot nyom, 20-25 kalóriát tartalmaz, rostban pedig hihetetlenül gazdag. A tojásgyümölcs emellett remek vízhajtó is, hála magas káliumtartalmának. Korábbi cikkünkben többet is megtudhatsz arról, hogyan érdemes fogyasztanod a diéta során.

A citrusfélék nem csupán C-vitamin-bombák, de a bennük lévő rostok és gyümölcssavak az emésztést is megkönnyítik. Próbáld ki ötnapos őszi citrusdiétánkat!