Friss kutatás! 13%-kal csökkenti a mellrákkockázatot a hétköznapi tevékenység
A fizikai aktivitás akár házimunka formájában is csökkenti rákrizikót.

Ez is érdekelhet

Télen-nyáron nélkülözhetetlen bulikellék: megtehetsz bármit, mert nem érzel semmit (x)

A szabadban töltött idő egészségre gyakorolt pozitív hatása minden multivitaminnál többet ér (x)

Meglepő fellépést vállalt Mező Misi: közel 600 fiatal énekelt vele (x)

7 dolog, ami károsítja, és ami védi az idegeinket (x)

beauty and style

A 71 éves Susan Lucci fürdőruhában, Photoshop nélkül mutatta meg bomba alakját: elárulta titkát »

Gyorsabban nő, és erősebb lesz a hajad, ha odafigyelsz erre: 6 egyszerű tipp a dúsabb frizuráért »

Azt hitték, megszaladt a Photoshop a Balmain reklámjában: pedig ennél nagyobb csavar van benne »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Valószínűleg veled is előfordult már, hogy sikítani lett volna kedved, amikor egy fárasztó nap végén hazaérve azzal szembesültél, hogy a lakásod romokban hever. Talán nem rajongsz a házimunkáért, de éppen ezzel kapcsolatosan van egy jó hírünk.

Egy új kutatás szerint a házimunka csökkenti a mellrák kockázatát - írja a brit DailyMail.

Így csökkenti a házimunka a mellrák kockázatát

Külföldi kutatók szerint azoknak a nőknek, akik napi hat órát töltenek házimunkával, lendületes gyaloglással, esetleg kertészkedéssel, 13%-kal kisebb az esélyük a mellrák kialakulására.

Azoknál a nőknél, akik mindössze napi két és fél órán keresztül végeznek házimunkát, 8%-os kockázatcsökkenést mutattak ki.

Már kevés mozgással is csökken a mellrákrizikó

A Tim Key, a Cancer Research UK professzora által vezetett kutatás eredménye az International Journal of Cancer Researchers szaklapban jelent meg. A szakértők több mint nyolcezer mellrákos nő étrendjét és aktivitási szintjét vizsgálták.

Azt találták, hogy már viszonylag kevés, ám rendszeres mozgás is bizonyos fokú rákmegelőző hatással bírhat.

Mennyit kellene mozogni hetente?

Tehát nem csupán házimunkával lehet megelőzni a mellrák kialakulását - úgysem takarítasz napi hat órában -, a dolog nyitja a rendszeres fizikai aktivitásban rejlik.

A brit és a magyar egészségügyi ajánlások szerint hetente legalább 150 percet kellene mozogni a betegségek megelőzése érdekében. Ennek azonban Nagy-Britanniában mindössze a nők 29%-a és a férfiak 39%-a tesz eleget. Korábbi kutatások becslései szerint az Egyesült Királyságban a mellrákok legalább 3%-a, a vastagbélrákok 5%-a, valamint a méhrákok 4%-a köthető a mozgásszegény életmódhoz.

Mozogj többet!

Mint Sara Hiom, a Cancer Research UK egészségügyi információs igazgatója elmondta, bár az emlőrák kialakulását elsősorban az egészséges testsúly megtartásával és az alkoholfogyasztás mérséklésével lehet megelőzni, a mozgás is sokat segít.

Bizonyára te is olvastad a plakátokat vagy láttad a TV-reklámokat, melyek a rendszeres mozgást népszerűsítik. Hallgass Szilágyi Áronra, Pulai Imrére, és sportolj legalább heti háromszor egy órát! Ha nincs kedved takarítani.

Ezt is szeretjük