9 biztos másnaposság-kezelő módszer
Egy tavaszi estén könnyű alaposan a pohár fenekére nézni. Ha így történt, nem kell beletörődnöd a rosszullétbe.
Amikor az ablakon beszűrődő napsugarat vakító fénycsóvának érzed - ami úgy irritálja a szemedet, hogy legszívesebben ki sem nyitnád -, a fejedben pedig egy táltosdobkör játszik, be kell látnod, hogy az előző esti italozás nem volt annyira mértékletes, mint tervezted. Fogadd meg, hogy legközelebb óvatosabb leszel, de addig is vess be néhány trükköt, mellyel enyhíthetsz a fejfájáson, a hányingeren és a kimerültségen.
Éld túl!
A mondás szerint a másnap legjobb gyógyszere a harmadnap. Ha azonban nem szeretnél várni addig, próbáld ki az alábbiakat, és varázsolj újra embert magadból.
Gyümölcslé
A gyümölcsök fruktózt tartalmaznak, ami a cukrok egyik fajtája. Ez segít a szervezetnek az alkohol minél gyorsabb lebontásában. Egy nagy pohár narancs- vagy paradicsomlé elfogyasztása ráadásul feltölti a szervezet lemerült vitaminraktárait is.
Egy kis erőleves
Az erőleves - akár a kockából készített változat - fogyasztásával pótolhatod azt a nátrium- és káliummennyiséget, melyet az alkoholfogyasztáskor veszített a szervezeted. Ha nem kedveled az erőlevest, fogyaszthatsz zöldséglevest is. Ha kellemesen meleg hőmérsékleten fogyasztod, mindkettő megnyugtatja a háborgó gyomrot.
Az elmaradhatatlan víz
A túlzott alkoholfogyasztás a sejtek kiszáradásához vezet, így dehidratálttá teszi a szervezetet. Mindjárt felkelés után igyál egy nagy pohár szénsavmentes ásványvizet, így enyhíthetsz a kiszáradás okozta rossz közérzeten. Ha egy kicsit előrelátóbb vagy, lefekvés előtt is megihatsz néhány deciliter vizet, hogy kevésbé legyen kellemetlen a másnap.
Egy csésze kávé
A koffein érösszehúzó hatású, ezért a kávéfogyasztással csökkentheted a fejfájást. Túl sokat azonban ne igyál belőle, mivel vizelethajtó tulajdonsága miatt nem előnyös az amúgy is dehidratált szervezet számára.
Aminosavak
Az aminosavak a fehérjék építőelemei. Az alkoholfogyasztás ezek szintjét is csökkenti a szervezetben, csakúgy, mint a vitaminokét és az ásványi anyagokét. Egy kevés szénhidrát - például tészta vagy sütemény - elfogyasztásával azonban pótolhatod az elveszett aminosavakat, és enyhítheted a másnaposságot.
Mozgás!
Ha nem vagy annyira rosszul, hogy ne tudj megmozdulni, egy kis sport tovább javíthat az állapotodon. Menj el uszodába, fuss egy keveset, de akár egy húsz perces séta is hatékony lehet, hiszen segíti a szervezet oxigénfelvételét.
Legközelebb kerüld el!
Aki egyszer is beleesett a nagy italozás és a másnaposság csapdájába, az nem nagyon vágyik újból a fejfájós élményre. Ez persze nem jelenti, hogy teljesen le kell mondanod az alkoholfogyasztásról ahhoz, hogy egy-egy vidám este után másnap is jól érezd magad. Ám az alapszabályokkal légy tisztában!
Csak lassan!
Minél lassabban iszol, annál kevesebb alkohol jut az agyadba. Az emberi szervezet egy bizonyos állandó sebességgel bontja az alkoholt - körülbelül harminc grammot óránként. Hagyj magadnak több időt az alkohol feldolgozására, így elkerülheted, hogy telítődjön vele a szervezet.
Egyél is!
A legjobb dolog, amit a másnaposság megelőzéséért tehetsz, ha eszel valamit az alkoholfogyasztás előtt. Szinte mindegy, hogy milyen ételt fogyasztasz - bár tény, hogy a húsfélék vagy a krumpli hatékonyabban lassítja az alkohol felszívódását, mint egy saláta.
-
Színes cirkónia karika ezüst ékszerszett19 990 Ft
-
Fehér cirkónia kristállyal díszített kapcsos fülbevaló12 900 Ft
-
Cirkónia kristályos és fehér opálos minimalista ezüst fülbevaló11 900 Ft
-
Rózsaszín cirkóniával díszített ovális ezüst ékszerszett15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy nyaklánc cirkóniával díszített foglalatban13 990 Ft
-
Három édesvízi igazgyönggyel és cirkóniával díszített medál ezüst nyaklánccal15 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy nyaklánc négyszög foglalattal14 900 Ft
-
Vasmacska cirkóniával ezüst nyaklánc6 490 Ft
-
Fehér cirkóniával körben díszített édesvízi igazgyöngyös nyaklánc15 900 Ft
-
Tappancs ezüst nyaklánc cirkóniával8 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló nagy méretű cirkóniával10 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy fülbevaló cirkónia körrel díszítve11 900 Ft
-
Cirkónia spirál ezüst nyaklánc apró virágokkal19 900 Ft
-
Cirkónia kristállyal díszített édesvízi igazgyöngy fülbevaló négyszög foglalattal15 900 Ft
-
Édesvízi igazgyöngy szett cseppre fűzve27 390 Ft
Kerüld a pezsgő szeszes italokat!
Nem csak a pezsgőtől lehet fájdalmas a másnap. Bármi, amiben buborék van - például a rumos kóla - nagyon veszélyes lehet. A szénsav ugyanis felgyorsítja az alkohol felszívódását.
Cikkünk a Reader's Digest Szakorvosi tanácsadó - Házi gyógymódok című könyve alapján készült.
OLVASD EL EZT IS!
- alkohol
- másnaposság
A 3 legbutább tévhit az alkoholról
- alkohol
- megelőzés