Lapos has 1 hét alatt: 6 dolog, amit meg kell tenned érte

Hogy ne terheld meg nagyon az emésztőrendszeredet, és étkezés után ne nőjön duplájára a hasad, egyél naponta ötször, kis adagokban.

Kisebb zsírpárnát szeretnél eltüntetni a derekadról? Végezz az edzések végén intervallum kardiót az extra hasizomgyakorlatok, felülések, hasprések helyett! Íme, az intervallum edzés lényege!

Az uborka több mint 90%-a víz, ezért kalóriát alig tartalmaz, megszabadít a lerakódott salakanyagoktól, beindítja az anyagcserét. Vízhajtó hatásának köszönhetően segít karcsúsítani a deréktájékot. Ismerj meg még több vízhajtó zöldséget!

A vízhajtó hatású táplálékok mellett a rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztása is elengedhetetlen, ha lapos hasat szeretnél. Kipróbálhatod a rostdiétát!

Az élőflórás joghurt segít helyreállítani a bélflóra egyensúlyát, amit a stressz, az egészségtelen táplálkozás megbontanak. Ha a bélrendszerben elszaporodnak a káros baktériumok, megnő az esély az emésztőrendszeri problémák és a haspuffadás, illetve a túlsúly kialakulására. Próbáld ki a joghurtkúrát!

Annak érdekében, hogy az anyagcseréd felpörögjön, és megszabadulj az olyan emésztési problémáktól, mint puffadás, fontos, hogy naponta legalább másfél-két liter folyadékot elfogyassz.